Satu wortel memiliki sekitar 25 kalori dan kaya akan vitamin, serat, antioksidan, dan mineral.

Wortel kerap dipuji karena kandungan vitamin A-nya.

Sayuran ini juga memiliki antioksidan telah mencegah risiko leukemia, prostat, dan kanker paru-paru.

9. Bayam

100 gram bayam mentah mengandung 23 kalori dan 91,4 g air.

Sayuran ini mengandung serat, zat besi, magnesium, potasium, dan kalsium tingkat tinggi.

Bayam juga dapat membantu menurunkan kadar glukosa, meningkatkan sensitivitas insulin, dan mencegah stres oksidatif serta mengurangi risiko patah tulang.

Baca juga: 11 Manfaat Buah Naga, Cocok untuk Menu Diet Cepat Kurus, Berikut Resep Jus Buah Naga Buat Sarapan

Baca juga: Titik Pijat Bikin Menu Diet Berhasil, Ini Caranya Agar Bisa Menahan Lapar, Dari Telinga Sampai Perut

10. Semangka

Menurut Times of India, semangka merupakan buah yang sebagian besar terdiri dari air.

Konsusmi buah ini mampu membantu menurunkan berat badan.

Tiap 100 gram buah semangka mengandung sekitar 30 kalori saja.

11. Tomat

Satu tomat prem memiliki sekitar 10,8 kalori.

Sedangkan tomat ceri hanya memiliki 3,61 kalori.

Makanan hampir nol kalori ini telah dikaitkan dengan pencegahan perkembangan kanker tumor, membantu menjaga tekanan darah yang sehat, meningkatkan kadar gula darah, lipid, dan insulin pada penderita diabetes tipe II, dan meningkatkan kesehatan mata.

-----

Artikel ini telah ditayangkan di Kompas.com

Berita Jatim dan menu diet lainnya.