TRIBUNJATIM.COM - Intip menu diet sehat ala artis cantik Gisella Anastasia atau yang akrab disapa Gisel.

Ibu satu anak senantiasa tampil bugar. 

Rahasianya, ternyata Gisel menerapkan menu diet dan pola hidup sehat untuk dirinya dan putrinya, Gempi. 

Menariknya, menu diet sehat yang dilakukan Gisel ini tak hanya bikin berat badan ideal. 

Menu diet ala mantan istri Gading Marten ini juga bikin tak gampang terserang flu. 

Tribunners sehat dan punya body goals seperti Gisel? 

Yuk intip menu diet dan pola hidup sehat yang diterapkan artis cantik runner up Indonesian Idol musim ke-5 ini.

Menu Diet Gisel

Gisel sempat membagikan caranya menjaga tubuh agar tetap ideal dan fit.

Ia pun tak pelit membagikan daftar makanan sehat yang dikonsumsinya untuk diet.

Hal ini diungkapkannya saat mempromosikan film berjudul Laundry Show, yang tayang di awal 2019 lalu.

Rupanya, ibu dari si cantik Gempita Noura Marten ini sangat giat menjalankan sejumlah jenis olahraga sekaligus, demi mencapai bentuk tubuh yang tetap ideal.

Baca juga: Tips Menu Diet Makan Nasi yang Tak Bikin Gemuk, Bisa Menurunkan Berat Badan 3 Kg dalam 7 Hari

“Sebenarnya, sih, masih mencari-cari jenis olahraga yang cocok.

Jadi saat ini saya menjalani pilates, barre, dan olahraga yang enggak ada loncat-loncatnya banget,” ungkapnya.

Runner up Indonesia Idol musim ke-5 ini juga mengakui, sebelumnya pernah menjalani diet cukup ketat, ditambah melakukan olahraga high intensity training selama 2-3 jam dalam sehari.

“Nah, selama syuting Laundry Show olahraga sempat terhenti. Akhirnya masa otot naik, sementara makan tetap jalan,” katanya.

“Makanya, sekarang saya coba mengurangi porsi makan,”lanjutnya.

Aktris dan penyanyi yang pernah menjadi sinden di program acara komedi Opera Van Java.

Gisel ini lantas lebih memilih olahraga yang memiliki intesitas tak terlalu berat sebanyak 4 kali per minggu, plus membatasi porsi makan semampu tubuhnya.

“Saya enggak mau asal diet yang terlalu ketat dan keterlaluan. Cukup mengurangi porsi makan semampu tubuh saja, enggak mau terlalu memaksa juga,” ujarnya.

“Enggak semua bagian tubuh ingin saya kecilkan, kok. Apalagi bagi perempuan, tetap ada beberapa bagian tubuh yang tetap ingin dipertahankan.”, tuturnya lagi.

Baca juga: Rahasia Adele Turunkan Berat Badan 50 Kg, Menu Diet Sirtfood dan 20 Jenis Makanan Aktifkan Gen Kurus

Baca juga: Menu Diet 5 Idol Kpop, IU Makan Siang dengan Ubi Kukus - Bae Suzy Konsumsi Dada Ayam Saat Sarapan

Namun menurutnya, oleh karena ia rutin berolahraga, daya tahan tubuhnya selama ini cenderung terjaga, padahal aktivitasnya tak pernah berkurang.

Bahkan, lanjutnya, saking doyannya olahraga dan selalu menyempatkan diri berolahraga, Gisel mengaku jarang sakit.

“Iya, lo, sudah lama saya enggak kena flu. Padahal biasanya saya cepat banget kalau ada orang dekat yang kena flu, sebulan bisa kena 2 kali.

Tapi sekarang, ketika Mama, Gempi, dan si Mbak sudah kena flu, saya justru enggak kena. Memang enggak minta juga, sih,” selorohnya sambil tertawa.

Pantang Gula dan Gorengan

Tak hanya disiplin dan rutin berolahraga, Gisel yang pernah ikut berperan di film Cek Toko Sebelah ini juga sangat memerhatikan asupan makannya sehari-hari.

Untuk itu, Gisel konsisten mengurangi jenis makanan yang digoreng/berminyak dan gula berlebih.

“Saat ini saya sudah enggak makan nasi dan diganti konyaku.

Tapi mungkin ke depannya saya akan ganti dengan nasi merah atau nasi hitam. Sambil berusaha banget mengonsumsi makanan yang di-grilled, bukan digoreng,” ujar Giselle.

Selama menjaga asupan makannya, Gisel mengaku, tantangan terberat adalah menghindari makanan manis.

Soalnya, ia termasuk pencinta makanan bercita rasa serba manis.

Baca juga: Ternyata 5 Menu Diet Viral Ini Salah? Tak Makan Karbohidrat Malah Bikin Gemuk, Ini Kata Pakar Diet

“Kalau sudah ketemu makanan manis, satu kue saja kurang.

Saya bisa tambah sampai 4 kue! Sampai-sampai harus dibantu asisten dan manajer untuk mengingatkan agar saya berhenti makan manis,” katanya sambil tertawa.

Dari beragam jenis makanan manis, Gisel mengaku sangat suka onde-onde dan tak bisa menahan diri jika sudah menyantap kue tradisional berbalut wijen itu.

“Kalau memang sedang pengin banget, ya, saya makan satu saja, enggak boleh tambah,” imbuhnya sambil tersenyum.

Selain mengurangi asupan gula dan makanan berminyak, Gisel tentu rutin mengonsumsi sayuran dan buah-buahan.

Di dalam satu porsi makannya, kata Gisel, sayurannya 3/4 porsi, sisanya sumber protein.

“Sumber proteinnya juga enggak boleh banyak karena bisa menimbun lemak,” ujarnya.

Menu Sayuran untuk Si Kecil

Demi mencapai bentuk tubuh ideal dan selalu sehat, Gisel sangat suka menyantap beragam jenis sayuran, meski sebelumnya ia mengaku sangat sulit makan salad.

“Dulu, sama sekali enggak bisa makan salad. Tapi sekarang, sih, suka-suka saja,” tambahnya.

Sementara pilihan jenis buahnya, Gisel sangat gemar menyantap buah naga.

Sehari-harinya, ia kerap menghabiskan 2-3 buah naga ukuran besar.

“Makan buah naga juga enggak boleh banyak-banyak karena mengandung gula.

Jadi makan buah untuk mengganti makan malam saja,” ujarnya lagi.

Baca juga: Apakah Air Putih Efektif Menurunkan Berat Badan? Menu Diet Cocok untuk Tahan Kenyang, Ini Caranya

Tak hanya menerapkan pola makan sehat bagi dirinya saja, Gisel pun mulai mengajarkan sang putri, Gempita, untuk menyukai buah dan sayur.

Padahal, semula si kecil kerap menolak makan sayur.

Namun Gisel tak pernah kehabisan akal dan terus merayu putrinya agar mau makan sayur.

“Iya, awalnya dia enggak suka makan sayur. Tapi saya selalu beri sayuran dengan cara diselang-seling, antara bayam, buncis, dan sayuran lainnya.

Pokoknya sebisa mungkin saya masukkan sayuran ke dalam menu harian Gempi,” urainya.

Berkat ketekunan Gisel mengakrabkan sayuran ke lidah Gempi, si buah hati pun kini terbiasa mengonsumsi segala jenis sayuran yang disediakan Gisel.

“Tapi kalau sedang liburan, saya masih bisa mengikhlaskan Gempi enggak makan sayuran,” tutupnya.

Artikel ini telah tayang di sajian sedap

Berita Seleb dan menu diet lainnya