Apakah Air Putih Efektif Menurunkan Berat Badan? Menu Diet Cocok untuk Tahan Kenyang, Ini Caranya

TRIBUNJATIM.COM - Apakah air putih efektif menurunkan berat badan?

Minuman ini sering kali menjadi pilihan para pelaku diet sebagai menu diet sehat.

Meski tak berasa, air putih selalu diidolakan lantaran rendah kalori.

Nah, sejumlah ringkasan penelitian ini akan menjawab rasa penasaran kamu.

Artikel ini juga menyajikan tips menerapkan menu diet air putih.

Yuk, simak!

Baca juga: BOLA TERPOPULER: 22 Pemain Hadiri Latihan Perdana Gresik United - Persela Dihiasi Pemain Mentereng

Informasi seputar berita menarik lainnya di Google News TribunJatim.com

Beberapa studi telah dilakukan untuk menyelidiki hubungan antara konsumsi air putih dan penurunan berat badan.

Salah satu studi yang dilakukan oleh para peneliti Jerman pada tahun 2015 melibatkan 50 partisipan yang mengonsumsi 500 ml air sebelum makan selama 12 minggu.

Hasilnya menunjukkan bahwa mereka yang minum air putih sebelum makan mengalami penurunan berat badan yang lebih besar dibandingkan dengan kelompok kontrol yang tidak minum air sebelum makan.

Selain itu, sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal "Obesity" pada tahun 2008 juga menunjukkan bahwa minum air putih dapat meningkatkan tingkat metabolisme tubuh.

Baca juga: Intip Menu Diet Lucinta Luna, Bisa Menurunkan Berat Badan 9 Kg, Diikuti Ayu Ting Ting Juga?

Hal ini dapat membantu pembakaran kalori yang lebih efisien, sehingga dapat mendukung program penurunan berat badan.

Air putih sendiri tidak memiliki kalori, sehingga tidak langsung menyebabkan penurunan berat badan.

Namun, minum air putih secara teratur dapat membantu menggantikan minuman lain yang tinggi kalori, seperti minuman manis atau beralkohol, sehingga membantu mengurangi asupan kalori total.