Peneliti menyebutkan jika mengurangi jumlah makanan yang dimasak dengan suhu tinggi dalam diet akan berpotensi membantu kurangi kadar AGE darah.

3. Gula dan karbohidrat olahan

Gula yang tinggi bisa menyebabkan peningkatan AGEs yang dapat menimbulkan peradangan.

Kamu bisa mengurangi konsumsi permen, makanan olahan, kurangi makanan yang dipanggang dengan tepung putih serta mengurangi minum soda.

4. Produk susu

Produk susu bisa membuat nyeri radang sendi karena protein yang terkandung di dalamnya.

Bagi sebagian orang, protein bisa mengiritasi jaringan sekitar persendian.

Baca juga: 5 Sarapan Sehat yang Tak Bikin Menu Diet Gagal, Mengenyangkan dan Ampuh Menurunkan Berat Badan

Baca juga: Daftar Camilan Malam yang Tak Bikin Menu Diet Gagal, Jaga Berat Badan Ideal dan Tidur Lebih Nyenyak!

5. Alkohol

Alkohol bisa membuat sejumlah masalah kesehatan, termasuk mempengaruhi persendian.

Jika kamu mengonsumsi alkohol, kamu akan memiliki risiko lebih tinggi untuk mengembangkan asam urat.

Batasi atau hindari juga rokok, karena ini akan membuat kamu terkena

serangan rheumatoid arthritis.

Persendian yang sehat memerlukan diet seimbang, aktivitas fisik, dan jumlah istirahat yang cukup.

6. Garam dan pengawet

Banyak makanan di luaran yang mengandung garam berlebih dan pengawet makanan.