Baca tanpa iklan
Ada pula tiga cara untuk mulai menerapkan pola makan berbasis nabati atau mulai menjadi vegetarian dan vegan.
Tips ini disarankan langsung oleh Co Founder Jakarta Vegetarian Community, Vyvy Kecesy dan President of World Vegan Organisation (WVO) & Vegan Society of Indonesia (VSI), Dr Susianto, MKM kepada Kompas.com.
1. Hindari daging hewani
Burger tempe, kuliner yang disajikan dalam acara Kaum X Arumdalu selama sebulan di Kaum Resto, Sudirman, Jakarta, Selasa (18/9/2018).(KOMPAS.COM / MUHAMMAD IRZAL ADIAKURNIA)
Vyvy menuturkan, hal pertama yang bisa diterapkan seseorang untuk menjadi vegetarian atau vegan adalah menghindari konsumsi daging hewani.
"Misalnya kalau kita makan itu ada nasi, sayur, dan daging, nah itu lebih hindari dagingnya, kita lebih ambil sayurnya atau telur, jamur, tomat, kita ambil yang itu untuk dagingnya dihindari dulu," tutur Vyvy kepada Kompas.com, Senin (1/11/2021).
2. Mulai dari makanan umum
Selanjutnya, Susianto mengatakan, menjadi vegetarian atau vegan bisa dimulai dengan mengonsumsi makanan nabati yang sudah umum atau sering dimakan.
"Mulai dengan makanan-makanan yang kita mungkin sudah terbiasa," kata Susianto kepada Kompas.com, Rabu (3/11/2021).
3. Terapkan perlahan
ilustrasi sushi vegan. (SHUTTERSTOCK/Narsil)
Jika sudah mengurangi konsumsi daging hewani dan memulai makanan berbasis nabati yang sering dimakan, kamu bisa menerapkan pola makan tersebut secara perlahan.
"Kalau tidak bisa langsung menghentikan daging, ya perlahan lahan. Mungkin yang tadinya sehari tiga kali ya hanya satu kali sehari," tutur Susianto.
"Lalu nanti selang seling jangan setiap hari, lama lama nanti (bisa)," lanjutnya.
Berita Populer
-
-
Kupas Tren Rambut Pria 2025 di Kahf Barber Fest Surabaya
-
Perjuangan Anya Cahyara Dapatkan Potret Burung, Lawan Rasa Takut Ketinggian hingga harus Kamuflase
-
5 Arti Mimpi Bertemu Pahlawan yang Sudah Gugur, Simbol Panggilan untuk Menghormati Jasa Orang Lain
-
Ramai Tren Hidung Mancung dan Dagu Lancip, dr Junivan Lindra Kenalkan Perawatan Facial Harmony
-
Arti Kata Rojali dan Rohana, Tren Pembeli Viral di Media Sosial, Menteri Budi Santoso: Itu Biasa
Berita Terkini
-
Batik Obor Sewu Jadi Seragam ASN Bojonegoro, Simbol Perjuangan dan Kearifan Suku Samin
-
Razia Dadakan di Rutan Sampang Jelang HUT RI, Petugas Gabungan Temukan Sejumlah Barang Berbahaya
-
Pecat 3 Staf yang Tanyakan Gaji, Kades Ternyata Korupsi Dana Desa Rp500 Juta, Pakai Rekening Istri
-
Perang Beras Oplosan Bikin Harga Naik di Ponorogo, Disperdagkum Lakukan Beberapa Langkah
-
2 Jenazah Terakhir Korban KMP Tunu Pratama Jaya: Ada Warga Jember dan Satu Dimakamkan sebagai Mr X