Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Tahukah tahu dan tempe ternyata baik dikonsumsi untuk diet?
Dengan pola makan yang tepat, menu diet tahu tempe bisa menurunkan berat badan hingga 47 kilogram.
Hal ini sudah dibuktikan oleh Collen Tronloe.
Bagi penggemar makanan tahu dan tempe hal ini tentu menjadi kabar baik.
Lantas bagaimana cara Collen Tronloe menerapkan menu diet tahu tempe untuk menurunkan berat badan?
Berikut selengkapnya.
Jika Tribunners ingin makan siang tempe peyet, dalam artikel ini juga dilengkapi dengan resep tempe penyet untuk diet.
Yuk simak!
Baca juga: Tips Menu Diet Sehat dari Ahli Gizi, Menurunkan Berat Badan 0,5-1 Kg Per Minggu, Boleh Makan Camilan
Bahan-bahan
Bahan-bahan yang harus disiapkan:
- 1/4 Tempe
- 1/2 Tomat
- 2 siung bawang merah
- 3 siung bawang putih
- 8 cabai merah dan rawit
- Kemangi secukupnya
- Garam secukupnya
- Gula aren sucukupnya
Baca juga: Resep Menu Diet Sehat untuk Penderita Diabetes, Sarapan - Makan Malam, Bantu Kontrol Gula Darah
Baca juga: Mengenal Menu Diet Pegan, Gabungan 2 Metode guna Turunkan Berat Badan, Cocok Buat Penderita Diabetes
Langkah Pembuatan
- Pertama-tama rebus tempe, tomat, bawang merah, bawang putih dan cabai merah.
- Setelah beberapa bahan lembut, angkat dan tiriskan terlebih dahulu.
- Lalu ulek bawang merah, bawang putih, cabai dan tomat.
- Sembari mengulek tambahkan garam dan gula aren agar sambal memiliki rasa.
- Kemudian setelah ulekan sambal halus masukkan tempe dan ulek lagi.
- Jika sudah semuanya, tambahkan kemangi agar tempe penyetnya harum.
- Tempe penyet pun siap dinikmati.
Menu Diet Tahu Tempe
Melansir via grid.fame.id, Collen Tronloe awalnya memaksa diri menjalani menu diet tahu tempe.
Menu diet tersebut terbukti aman dan menjadi konsumsinya setiap harinya.
Collen Tronlone mengawali menu diet tahu tempe setelah bertemu dokter yang merawat ayahnya.
Pada waktu Collen Tronloe masih obesitas, ayahnya divonis menderita penyakit leukimia myeloid akut.
Saat mengantarkan ayahnya periksa, dokter itu memberitahu Collen bahwa dirinya memiliki risiko tinggi untuk menderita penyakit seperti ayahnya secara genetik.
Selain karena diturunkan, potensi tinggi tersebut bisa terjadi karena berat badan berlebih yang dimiliki Collen.
Baca juga: 5 Aturan Menggunakan Timbangan Berat Badan, Timbang Setiap Hari Bisa Bikin Menu Diet Gagal!
Hal ini yang memotivasi Collen untuk memulai pola hidup sehat dan diawali dengan diet menurunkan berat badan.
Menurut laporan, Collen pada dasarnya suka makan daging dan makanan berlemak.
Collen mulai memaksakan dirinya untuk menjadi vegetarian dan kini ia justru ketagihan makan sayur-sayuran.
Menu makanan favorit Collen adalah tahu dan tempe yang dijadikannya sebagai sarana diet utamanya, serta beberapa sayuran seperti brokoli, wortel, dan kacang-kacangan.
Colleen Troloe membuat menu diet tahu tempe yang dikonsumsi untuk sarapan, makan siang, makan malam, dan cemilan.
- Menu sarapan: Milkshake protein dan sayuran organik
- Makan siang: tahu dan tempe yang dikombinasikan dengan sayuran seperti brokoli
- Makan malam: protein vegan dan sayuran
- Camilan: Kertortilla rendah karbohidrat dengan selai kacang, pisang dengan selai kacang atau kue protein buatan sendiri.
Colleen mendukung pola makannya yang sehat dengan olahraga seperti spinning dan kickboxing.
Ia juga senang melakukan cardio di pagi hari dan latihan beban di malam hari.
Collen melakukan olahraga sebanyak 5 sampai 6 kali dalam seminggu.
Dengan usaha yang dilakukan oleh Collen terbukti ia mampu menurunkan bobotnya sampai 47kg dari semula 113kg menjadi 66kg.
Artikel ini telah tayang di Sripoku.com
Berita tentang menu diet lainnya