Resep Menu Diet Sehat untuk Penderita Diabetes, Sarapan - Makan Malam, Bantu Kontrol Gula Darah

TRIBUNJATIM.COM - Berikut tersaji resep menu diet untuk penderita diabetes. 

Penderita diabetes tak boleh sembarangan makan, karena dikhawatirkan bisa menyebabkan gula darah melonjak tajam. 

Untuk itu penting bagi penderita diabetes menysun rencana makanan hariannya. 

Berikut tersaji resep menu diet sehat seminggu untuk penderita diabetes. 

Resep menu diet sehat ini bisa membantu mengontrol jumlah kalori dan kadar gula dalam darah. 

Berikut tersaji resep menu diet sehat seminggu untuk penderita diabetes yang disarankan Departemen Pertanian Amerika Serikat.

Paket makanan untuk penderita diabetes ini memiliki jumlah kalori berkisar 1.200-1.600 kalori per harinya.

Lengkap dengan pilihan menu karbohidrat sampai camilan sehatnya.

Akan lebih baik, sebelum menjalankan menu diet ini, Tribunners konsultasikan terlebih dahulu ke dokter pribadi, ya:

Baca juga: Tips Menu Diet Sehat dari Ahli Gizi, Menurunkan Berat Badan 0,5-1 Kg Per Minggu, Boleh Makan Camilan

Senin

Sarapan: Satu telur rebus dan setengah alpukat kecil sebagai topping sepotong roti gandum.

Konsumsi juga satu buah jeruk.

Makan siang: Meksiko bowl: dua pertiga cangkir kacang pinto kaleng rendah sodium, satu cangkir bayam cincang, seperempat cangkir tomat cincang, seperempat cangkir paprika, satu ons keju, satu sendok makan saus salsa. Sajikan sebagai rice bowl sehat.

Camilan: satu gram baby carrot cocol dengan dua sendok makan hummus.

Makan malam: Satu cangkir pasta lentil yang dimasak, satu setengah cangkir saus tomat (masak bawang putih, jamur, sayuran hijau, zucchini, dan terung di dalamnya), dua ons daging kalkun tanpa lemak panggang.