TRIBUNJATIM.COM -  Beberapa orang perlu menurunkan berat badan untuk memiliki badan ideal. 

Namun sayangnya, banyak yang mengikuti menu diet ekstrem demi mendapatkan berat badan ideal. 

Padahal diet ekstrem tanpa dipantau dikter atau ahli gizi dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. 

Selain itu, ada cara menurunkan berat badan yang lebih sehat untuk diikuti. 

Salah satunya dengan melakukan kebiasaan sehat ini saat bangun pagi. 

Memulai hari dengan kebiasaan yang baik dapat memberikan fondasi yang kuat untuk mencapai tujuan Anda.

Berikut menu diet dan gaya hidup sehat pagi hari untuk mendapatkan berat badan ideal. 

Yuk simak selengkapnya: 

Baca juga: Resep Tiffany Plate untuk 1 Porsi, Menu Diet Menurunkan Berat Badan yang Viral di TikTok

1. Sarapan Nutrisi

Sarapan adalah makanan yang penting untuk memulai hari. Pilih makanan yang kaya serat dan protein, seperti oatmeal dengan buah segar atau telur rebus.

Sarapan yang bernutrisi membantu menjaga kadar gula darah stabil dan mempercepat metabolisme Anda.

2. Minum Air Putih

Minum air putih dalam jumlah cukup di pagi hari sangat penting. Air dapat membantu mempercepat metabolisme dan mengurangi rasa lapar.

Cobalah minum segelas air hangat dengan perasan lemon untuk memulai hari Anda dengan baik.

Baca juga: Resep Menu Diet Tanpa Nasi untuk 30 Hari, Cara Menurunkan Berat Badan yang Tak Bikin Kurang Gizi

Baca juga: Menu Diet dan Gaya Hidup Sehat untuk Mengecilkan Perut Buncit, Mulailah Tidur Malam 7 Jam atau Lebih

3. Olahraga Ringan