TRIBUNJATIM.COM - Tak perlu pusing untuk memikirkan menu diet terbaik.

Kamu cukup siapkan 7 bahan makanan dengan protein terbaik untuk pangkas berat badan.

Ketujuh bahan makanan ini bisa kamu jadikan sebagai menu diet harian.

Apalagi protein sangat dibutuhkan oleh tubuh kita.

Mengingat protein dapat mencerna makanan dengan lambat dan stabil.

Pun kita merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk makan berlebih.

Protein juga penting untuk menjaga dan membangun massa otot tanpa lemak, demi membantu tubuh membakar lebih banyak kalori.

Beberapa makanan yang mengandung protein tinggi akan memberikan manfaat lebih pada upaya penurunan berat badan.

Beberapa protein terbaik ini akan membuat diet lebih cepat berhasil.

Telur

Makan telur adalah cara terbaik untuk memulai hari. Dengan hanya 140 kalori, dua butir telur mengandung protein 14 gram.

Selain itu, kita juga mendapatkan manfaat dari kuning telurnya yang dapat menjaga kadar gula darah.

Riset menunjukkan, makan telur untuk sarapan mengurangi produksi hormon germelin kelaparan - dan membantu kita makan lebih sedikit untuk 36 jam berikutnya.

Luar biasa kan?

Salmon

Salmon mengandung asam lemak omega-3, yang telah terbukti dapat meningkatkan pembakaran lemak dan membantu menjaga nafsu makan.