TRIBUNJATIM.COM -  Tribunners ada yang sedang bingung menentukan menu diet menurunkan berat badan? 

Untuk menentukan menu diet yang tepat, jalan terbaik adalah konsultasi ke Ahli Gizi. 

Namun ada juga beberapa tips menu diet yang secara umum mudah diikuti oleh semua orang. 

Berikut tersaji tips menu diet 30 hari. 

Dalam  tips menu diet ini, tersaji rekomendasi makanan sehat dari hari Senin sampai Minggu. 

Untuk diketahui, kunci sukses membentuk berat badan ideal adalah mengkonsumsi makanan sehat untuk diet dan olahraga.

Supaya diet bisa sukses, Tribunners perlu mengatur pola makan dengan benar.

Pola makan ini bisa dikombinasikan dengan menu makanan sehat seperti berikut ini: 

1. Hari Senin

Di hari pertama Anda diet, menu yang dapat dikonsumsi adalah oatmeal yang banyak kandungan serat, mineral dan karbohidrat.

Oatmeal ini sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi tak hanya pagi tapi juga saat makan siang dan makan malam.

Baca juga: Tinggi Serat, Ini 6 Manfaat Kurma Muda Buat Kesehatan, Bisa untuk Menu Diet dan Turunkan Berat Badan

Baca juga: Resep Menu Diet 1 Minggu untuk Menurunkan Berat Badan, Bahan Utamanya Telur, Makan Buah Juga!

Anda bisa meracik oatmeal dengan tambahan topping buah, yogurt atau susu agar lebih nikmat.

Untuk memenuhi kebutuhan vitamin, silakan konsumsi buah-buahan seperti pir atau apel agar perut tetap kenyang.

Jangan lupakan cemilan di sela-sela jam makan untuk mengganjal perut.

2. Hari Selasa