TRIBUNJATIM.COM - Beberapa orang menerapkan menu diet dengan target yang berbeda-beda. 

Diantaranya untuk menjaga kesehatan tubuh, dan mendapatkan berat badan ideal. 

Kini, banyak tips menu diet yang beredar di internet. 

Namun menu diet terbaik adalah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh dan target masing-masing individu. 

Untuk itu, menentukan menu diet yang sesuai sebaiknya berdasarkan rekomendasi Ahli Gizi. 

Namun Tribunners bisa juga memulai menu diet dengan makan sehat sesuai prinsip 'isi piringku'. 

Prinsip makan sehat ini direkomendasikan Dokter ahli nutrisi, dr Tan Shot Yen.

Berikut contohnya: 

Baca juga: Contoh Menu Diet untuk Menurunkan Berat Badan 10 Kg, Dilengkapi Resep Makan Sehat 3x Sehari

Dokter ahli nutrisi, dr Tan Shot Yen mengungkapkan bahwa tingginya harga makanan diet dimungkinkan karena menggunakan label berbahan organik.

"Mungkin karena pakai label organik-organikan kali.

Selain itu, untuk kateringnya menyewa jasa dietisien (tenaga gizi yang dapat menjalankan praktik pelayanan gizi secara mandiri)," ujar Tan saat dihubungi Kompas.com pada Rabu (14/8/2019).

Menurut Tan, beberapa makanan diet bisa juga digoreng menggunakan minyak zaitun, sehingga harga untuk satu porsinya menjadi lebih mahal dari makanan lainnya.

Selain itu, menanggapi maraknya makanan diet di masyarakat, Tan lebih menyarankan agar masyarakat menerapkan proporsi makanan sehat, lengkap, dan seimbang berdasarkan prinsip "Isi Piringku".

Isi Piringku merupakan salah satu panduan makan sehat yang bisa digunakan sebagai acuan sajian sekali makan.

Panduan tersebut meliputi, dalam satu piring makan terdapat lauk-pauk, buah-buahan, sayuran, dan makanan pokok yang bisa dikonsumsi masyarakat yang ingin menjaga berat badan yang sehat.

Baca juga: Cara Mudah Mengolah Kentang untuk Menu Diet, Bisa Direbus hingga Tambahkan dengan Bumbu dan Saus

Baca juga: Menu Diet 30 Hari untuk Menurunkan Berat Badan, Lengkap Rekomendasi Makanan Sehat Senin-Minggu