Baca tanpa iklan
Selain itu, menu diet juga baik diterapkan untuk menjaga kesehatan tubuh.
Menentukan menu diet yang tepat, sebaiknya berdasarkan panduan Ahli Gizi.
Sebab, kebutuhan asupan masin-masing orang berbeda.
Namun, ada juga beberapa menu diet yang bisa diikuti pemula secara bebas, dengan memperhatikan jumlah kalorinya.
Berikut tersaji beberapa resep menu diet rendah kalori.
Menu diet di bawah ini bisa diikuti pemula, berikut resep dan informasi kalorinya per sajian.
Yuk simak!
Baca juga: 10 Rekomendasi Menu Sarapan Sehat dan Lezat, Asupan Tepat untuk Menu Diet Mengecilkan Perut
Selain telur ayam, Anda juga bisa menggunakan telur puyuh karena sama-sama tinggi protein.
2. Ayam teriyaki
Ayam atau daging sapi yang dimasak dengan bumbu teriyaki merupakan menu simpel ala Jepang.
Sajian satu ini hadir dengan cita rasa manis dan gurih.
Cara memasak hidangan ayam teriyaki sangat praktis.
Baca juga: 5 Menu Diet Sehat untuk Makan Malam, Lezat dan Rendah Kalori, Berikut Resep dan Cara Membuatnya
Baca juga: Tips Menu Diet Sehat dari Ahli Nutrisi, Makan Sehat dengan Prinsip Isi Piringku, Ini Contohnya
Anda hanya perlu menggunakan fillet dada ayam yang bebas lemak.
Sementara bumbu kecapnya bisa diganti kecap manis khusus diet serta saus tiram karena rendah kalori.
Per 100 gram ayam teriyaki hanya mengandung 180 kalori.