Menu Diet
Tips Menu Diet Sehat dari Ahli Nutrisi, Makan Sehat dengan Prinsip 'Isi Piringku', Ini Contohnya
Berikut tips mengatur makan sehat dengan prinsip 'isi piringku', direkomendasikan Dokter ahli nutrisi, dr Tan Shot Yen.
lihat foto
TRIBUNJATIM.COM - Beberapa orang menerapkan menu diet dengan target yang berbeda-beda.
Diantaranya untuk menjaga kesehatan tubuh, dan mendapatkan berat badan ideal.
Kini, banyak tips menu diet yang beredar di internet.
Namun menu diet terbaik adalah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh dan target masing-masing individu.
Untuk itu, menentukan menu diet yang sesuai sebaiknya berdasarkan rekomendasi Ahli Gizi.
Namun Tribunners bisa juga memulai menu diet dengan makan sehat sesuai prinsip 'isi piringku'.
Prinsip makan sehat ini direkomendasikan Dokter ahli nutrisi, dr Tan Shot Yen.
Berikut contohnya:
Baca juga: Contoh Menu Diet untuk Menurunkan Berat Badan 10 Kg, Dilengkapi Resep Makan Sehat 3x Sehari
Dokter ahli nutrisi, dr Tan Shot Yen mengungkapkan bahwa tingginya harga makanan diet dimungkinkan karena menggunakan label berbahan organik.
"Mungkin karena pakai label organik-organikan kali.
Selain itu, untuk kateringnya menyewa jasa dietisien (tenaga gizi yang dapat menjalankan praktik pelayanan gizi secara mandiri)," ujar Tan saat dihubungi Kompas.com pada Rabu (14/8/2019).
Menurut Tan, beberapa makanan diet bisa juga digoreng menggunakan minyak zaitun, sehingga harga untuk satu porsinya menjadi lebih mahal dari makanan lainnya.
Selain itu, menanggapi maraknya makanan diet di masyarakat, Tan lebih menyarankan agar masyarakat menerapkan proporsi makanan sehat, lengkap, dan seimbang berdasarkan prinsip "Isi Piringku".
Isi Piringku merupakan salah satu panduan makan sehat yang bisa digunakan sebagai acuan sajian sekali makan.
Panduan tersebut meliputi, dalam satu piring makan terdapat lauk-pauk, buah-buahan, sayuran, dan makanan pokok yang bisa dikonsumsi masyarakat yang ingin menjaga berat badan yang sehat.
Baca juga: Cara Mudah Mengolah Kentang untuk Menu Diet, Bisa Direbus hingga Tambahkan dengan Bumbu dan Saus
Baca juga: Menu Diet 30 Hari untuk Menurunkan Berat Badan, Lengkap Rekomendasi Makanan Sehat Senin-Minggu
menu diet
kesehatan tubuh
berat badan ideal
Ahli Gizi
Isi Piringku
dr Tan Shot Yen
TribunJatim.com
Tribun Jatim
| Contoh Menu Diet Awet Muda Ala 4 Artis Tanah Air, Luna Maya Tambah Cantik di Usia 40 Tahun |
|
|---|
| Cara Menurunkan Berat Badan 2 Kg dalam 1 Hari Tanpa Olahraga, Ikuti Aturan Menu Diet Air Putih Ini |
|
|---|
| Resep dan Cara Membuat Puding Yoghurt Strawberry untuk Camilan Diet Pagi Hari, Lancarkan Pencernaan |
|
|---|
| 7 Rekomendasi Makanan Gluten Free untuk Menu Diet, Ada Quinoa Sayuran hingga Buah-buahan Segar |
|
|---|
| 10 Makanan yang Cocok untuk Menu Diet, Mudah Ditemukan di Pasar, Telur hingga Sayuran Hijau |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.