Dikutip dari Kompas.com, sosok Chuando Tan pertama kali menjadi sensasi media sosial pada Juli 2017.

Hal itu bermula saat warganet memuji penampilan awet muda dan fisiknya yang menawan di usia 51 tahun.

Sejak itu, dilansir dari laman CNA Lifestyle, Senin (10/4/2023), berbagai stasiun televisi dan situs pemberitaan mulai mengejar untuk bertanya rahasia awet mudanya.

Enam tahun berlalu, pada 2023, pria kelahiran 3 Maret 1966 ini pun mengaku mulai merasa menua meski penampilannya memperlihatkan hal sebaliknya.

"Jauh di lubuk hati saya tahu saya tidak semuda itu. Saya menua. Jadi saya tidak akan memberikan kesan yang salah bahwa saya selamanya muda.

Mungkin mereka semua ingin jalan pintas, rahasia bagaimana menjaga masa mudanya kan?" kata dia.

Dia juga mengaku ingin agar seluruh pengikutnya tidak hanya terpaku pada penampilan tampan dan awet muda, tetapi turut mempelajari gaya hidup sehat.

Meski setuju genetika berperan, Tan mengatakan rahasia awet mudanya terletak pada kesehatan fisik dan mental, termasuk apa yang dilakukan, dimakan, dan dipikirkan.

Baca juga: Sosok Aktor Tampan Jual Tahu Bakso, Pelanggannya Banyak Ibu-ibu, Dulu Pemain Misteri Gunung Merapi

Olahraga dan diet

Menurut pemilik studio fotografi ChuanDo & Frey ini, rutinitas kesehatan dan kebugarannya telah dimulai sejak usia muda.

"Itu terjadi secara alami dan organik. Saya berusia awal 20-an ketika memulai perjalanan kebugaran, angkat beban, dan mengikuti jenis diet tertentu," ujar Tan yang kini berusia 57 tahun.

Rutinitas gaya hidup sehat ini juga masih tetap dia jalani hingga usianya hampir menginjak 60 tahun pada 2023.

Seperti pola makan sehat pada umumnya, dia memaparkan, setiap aktivitas fisik yang dilakukan sepanjang hari harus sama dengan kalori yang dibakar sepanjang hari.

"Dan jumlah makanan yang Anda konsumsi sepanjang hari sama dengan kalori yang Anda masukkan ke dalam tubuh," terangnya.

Menu makanan Chuando Tan