Pasca Panen Capai 3 Kuintal, Petani Toha Hanya Bisa Menatap Nanar Rp 10 Juta Tertimbun Erupsi Semeru

Korban perlu memberi ruang untuk berduka atas kerugian materi tersebut, sebab kehilangan finansial dalam konteks bencana adalah bentuk kehilangan nyata yang memengaruhi rasa aman.

Berbicara dengan orang tepercaya atau kelompok dukungan dapat membantu meredakan beban batin, karena mendengar bahwa orang lain juga mengalami hal serupa memberi perasaan bahwa kita tidak sendirian.

Penting pula untuk berbicara dengan relawan psikososial, konselor, atau psikolog di posko bencana untuk memahami tanda-tanda stres finansial, seperti kecemasan berlebih terhadap uang, sulit tidur, merasa gagal, atau ketakutan menghadapi masa depan dan mempelajari strategi pengendalian emosi, seperti latihan pernapasan, grounding, dan menata ulang pikiran negatif.

Selain itu, korban perlu memfokuskan energi pada langkah-langkah yang dapat dikendalikan, seperti mencatat kerugian, mengurus bantuan pemerintah atau lembaga kemanusiaan, serta membuat rencana keuangan sederhana untuk fase pemulihan.

Proses ini tidak hanya membantu dari sisi praktis, tetapi juga memberi rasa kontrol yang penting bagi stabilitas mental.

Menjauh sejenak dari tekanan, mencari aktivitas yang menenangkan, serta mengatur ulang harapan secara realistis juga berperan besar dalam menjaga kesehatan psikologis.

Jika rasa putus asa semakin kuat atau muncul gejala depres, seperti tidak ada semangat hidup, pikiran menyerah, atau tidak mampu menjalani kegiatan sehari-har, maka korban perlu segera mencari bantuan profesional agar tidak terjebak dalam stres berkepanjangan.

Pemulihan mental dari kerugian finansial akibat bencana memang tidak instan, tetapi langkah-langkah kecil yang konsisten akan membantu korban perlahan kembali stabil dan merasa lebih kuat.

Berita viral lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com