Strategi Puasa Ramadan untuk Penyintas GERD agar Asam Lambung Tak Kambuh

"Buka puasa langsung minum es teh, itu juga langsung membuat GERD kambuh," tegasnya.

Menu saat Sahur dan Buka Puasa

Dalam memilih menu "aman" untuk sahur dan berbuka puasa, keduanya memiliki pendekatan berbeda.

Rusintha memilih jalur aman dengan makanan berkuah bening.

"Makan makanan yang berkuah seperti sop, tapi tetap hindari santan," sarannya.

Baginya, porsi yang cukup dan tidak kekenyangan adalah kunci kenyamanan sepanjang hari.

Sementara Dea menerapkan pola makan yang lebih spesifik, yaitu Real Food.

Ia menghindari nasi dan olahan tepung saat sahur.

Menu andalannya adalah kombinasi lemak sehat dan protein seperti alpukat, telur orak-arik, dan kurma.

Kadang, lanjut Dea, ia menggantinya dengan ayam kukus, kentang, dan pisang.

"Yang terpenting adalah minum air putih yang cukup," tambah Dea.

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com