Menu Makanan yang Bisa Dikonsumsi untuk Cegah Penyakit Diabetes, Enak, Mudah dan Murah!

TRIBUNJATIM.COM - Diabetes menjadi penyakit yang gampang mengintai masyarakat, terlebih orang Indonesia.

Berbagai pencegahan harus dilakukan, supaya Anda tidak terkena penyakit diabetes.

Satu diantaranya adalah megubah pola makan.

• Hari Diabetes Sedunia - Ini 5 Kebiasaan yang Bisa Sebabkan Diabetes, Makan Sendirian Termasuk

Dikutip TribunWow.com (grup TribunJatim.com) dari laman Boldsky, berikut ini menu makanan yang bisa Anda konsumsi demi mencegah diabetes.

Tak perlu khawatir, bahan dari menu ini sangat mudah didapatkan di Indonesia lho!

Anda hanya membutuhkan dua bahan makanan tradisional yakni ubi dan jahe.

• 5 Ramuan Herbal yang Bisa Digunakan Sebagai Pengobatan Diabetes, Jus Pare hingga Biji Fenugreek

Ubi memiliki kandungan serat serta bebas dari lemak.

Kandungan serat dari ubi, berfungsi untuk mengontrol kadar gula dalam darah secara efektif.

Sementara jahe, memiliki senyawa flavonoid dan tanin, yang bisa mencegah darah menyerap banyak gula.

• 4 Olahraga Paling Efektif untuk Penderita Diabetes yang Wajib Kalian Coba, Yoga hingga Tai Chi!

Untuk menikmati menu ini, Anda bisa melakukan langkah berikut:

Rebus dan hancurkan ubi di mangkuk yang cukup besar.

Didihkan air dan masukkan jahe ke dalamnya.

• Sederet Kebiasaan yang Bisa Memicu Diabetes, dari Merokok sampai Pola Makan yang Buruk

Tunggu hingga sari jahe keluar dan angkat.

Langkah selanjutnya adalah, mencampurkan ubi tumbuk dan air jahe tadi ke dalam wadah.

Konsumsi makanan tersebut secara rutin.

Ada baiknya, jika Anda menggunakan menu ini sebagai pengganti sarapan.

Selamat mencoba!

• Ada yang Bersifat Permanen, Ini 4 Efek Samping Penyakit Diabetes yang Tak Banyak Orang Tahu!

Artikel ini telah tayang di Tribunwow.com dengan judul Hari Diabetes Sedunia - Menu Makanan yang Bisa Dikonsumsi Demi Cegah Diabetes, Enak, Mudah dan Murah