Selamat Hari Ikan Nasional! Berikut 7 Manfaat Konsumsi Ikan Bagi Kesehatan
Tepat pada tanggal 21 November diperingati sebagai Hari Ikan Nasional. Yuk lebih sering konsumsi ikan yang punya banyak manfaat ini~
Penulis: Pipin Tri Anjani | Editor: Alga W
lihat foto
Ikan memiliki manfaat bagi bagi kesehatan tubuh.
Dilansir dari Kompas.com, minyak ikan sendiri dapat menurunkan tekanan darah.
Dulu Kariernya Berjaya, 5 Artis Ini Masa Tuanya Justru Dirundung Kemiskinan Sampai Utang di Warung
2. Jantung koroner
Minyak ikan yang terdapat dalam daging ikan mengandung asam lemak tak jenuh yaitu jenis asam, lemak omega 3 (Eicosapentaenoir) —EPA.
Keistimewaan dari asam lemak jenis ini yaitu dapat menurunkan kadar kholesterol.
Sehingga dapat mencegah berkembangnya aterosklerosis dan penyakit jantung.
Dilansir dari Tribunnews.com, seseorang yang mempunyai kadar kolesterol di atas 300 mg/dl mempunyai kecenderungan untuk mendapat penyakit jantung koroner 4 kali lebih tinggi, dibanding dengan seseorang yang kadar kolesterol di bawah 200 mg/dI.
Cewek Cantik Terekam Dugem Bareng Pria Berjaket Ojek Online, Gerakannya Bikin Pengin Ikut Lemesin
3. Kandungan lesitin pada kulit
Kulit ikan mengandung lesitin yang baik untuk kesehatan sendi.
Hal itu diungkapkan oleh Hardinsyah dari Pergizi, mengutip Tribunnews.com.
Ngeri, Ingin Perbesar Ukuran Secara Instan, Payudara Wanita Ini Tiba-tiba Melorot ke Perutnya!
Kandungan lesitin banyak terdapat pada ikan yang memiliki kulit tebal.
Ikan kulit tebal biasanya adalah jenis ikan laut.
