Tak Banyak yang Tahu, Ini Empat Manfaat Tidur Siang, Nomor Tiga Penting Banget

Laporan Wartawan TribunJatim.com, Adeng Septi Irawan

TRIBUNJATIM.COM, SURABAYA - Tidur siang bagi sebagian orang merupakan hal yang tak banyak dilakukan.

Kebanyakan dari mereka lebih meilih tak melakukan tidur siang, karena dianggap hanya membuang waktu saja.

Mereka mayoritas lebih mengutamakan bekerja, ketimbang mengistirahatkan tubuh untuk beberapa saat.

Padahal, banyak beberapa manfaat dari tidur siang jika bisa rutun dilakukan.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut sederet manfaat tidur siang bagi anda.

1. Meningkatkan daya ingat

Dilansir laman Tribun Solo dari Grid.id, Menurut Sara C. Maednic, seorang ahli tidur sekaligus penulis buku "Take a Nap", ada banyak manfaat tidur siang selama 15 hingga 20 menit.

Kemampuan kognitif akan meningkat ketika kamu tidur selama 15 menit hingga 20 menit pada siang hari.

Mereka yang tidur siang akan memiliki dorongan dalam bekerja selepas tidur siang.

Ya, dengan tidur siang selama 20 menit secara rutin, akan meningkatkan kemampuan anda dalam mengingat.

2. Menurunkan tekanan darah

Dilansir dari Warta Kota, Manfaat tersebut diketahui setelah para peneliti menemukan bahwa tidur siang berpengaruh terhadap tekanan darah seseorang.

Mereka yang tidur siang memiliki angka bacaan tekanan darah sistolik (angka atas pada rasio tekanan darah) turun sekitar 5 persen.

Lebih spesifik lagi, orang yang rutin tidur siang juga memiliki tekanan darah lebih rendah 4 persen pada siang hari dan 6 persen saat tidur malam.