8 Langkah Persiapan Sebelum Mengikuti Diet Keto Bagi Pemula, di Antaranya Mencoba Kopi 'Tahan Lapar'

Tubuh terasa lemas dan pandangan tampak kabur. Mental kamu bisa drop gara-gara hal ini.

Untuk alasan itu, kamu disarankan Mancinelli tinggal dan istirahat di rumah.

Kurangi intensitas olahraga sampai kamu merasa kuat kembali dan tubuh sudah menyesuaikan diri dengan pembakaran lebih banyak lemak daripada karbohidrat untuk bahan bakar.

• Perjalanan Karir Theresia Gouw, Wanita Indonesia yang Jadi Kapitalis Ventura Perempuan Terkaya di AS

7. Tingkatkan elektrolit di dalam tubuh.

Dalam ketosis, Mancinelli menjelaskan, ginjal mengeluarkan lebih banyak air dan elektrolit.

Maka pastikan kamu mendapatkan sodium dan potasium yang dibutuhkan tubuh agar fungsi ginjal tidak terganggu. 

Untuk meningkatkan elektrolit, kamu bisa menambahkan garam  pada makan, minum kaldu dan makan sayuran hijau lebih banyak.

8. Siapkan rencana setelah program diet selesai. 

Diet keto bukan program jangka panjang dan memang dirancang untuk jangka pendek.

Sementara Mancinelli mengatakan bahwa beberapa orang menjalani diet keto beberapa kali per tahun untuk mengubah kebiasaan makan.

Begitu selesai diet, jangan langsung kembali ke pola makan semula (nasi plus lauk pauk).

kamu mungkin akan kehilangan manfaat kesehatan dan mendapatkan kembali berat badannya.

"Tujuan utama diet keto adalah mengalihkan diet Anda ke pola yang lebih sehat yang mengurangi asupan karbohidrat dan gula," jelas Mancinelli.

Maka pikirkan tentang apa yang akan kamu lakukan terkait pola makan setelah diet keto selesai.

Saran Mancinelli, pertimbangkan program ini (yang hanya boleh dijalankan dalam jangka waktu pendek), sebagai batu loncatan untuk memperbaiki kesehatan jangka panjang kamu.

• Setya Novanto Dituntut 16 Tahun, Lihat Kamar Sel dan Kondisi Terkininya Saat Disambangi Najwa Shihab

Selamat mengikuti diet keto.

Semoga kamu berhasil dan siap mempunyai kebiasaan makan yang lebih sehat.

• Beredar Cerita Situasi Sebenarnya Audisi KDI 2018, Tulisan Akun Bernama Waode Sofia Jadi Sorotan

Artikel ini telah tayang di Grid.id dengan judul Khusus Pemula: 8 Langkah Persiapan Sebelum Mengikuti Diet Keto.