Liburan yang Cukup Ternyata Bisa Turunkan Risiko Kematian, Berikut Hasil Penelitian dari Para Ahli

"Kerusakan yang disebabkan oleh aturan gaya hidup intensif terkonsentrasi di subkelompok pria dengan waktu liburan lebih pendek setiap tahun," ungkap Timo Strandberg, salah satu peneliti dikutip dari Science Alert, Rabu (29/08/2018).

"Dalam penelitian kami, pria dengan liburan lebih pendek bekerja lebih banyak dan tidur lebih sedikit daripada mereka yang lebih lama liburan. Gaya hidup yang penuh tekanan ini mungkin telah menolak segala manfaat dari intervensi," sambungnya.

• Bober Cafe Surabaya - Tempat yang Asyik Buat Nongkrong Sambil Kerja, Konsepnya Industrial Lho!

Data penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Nutrition, Health & Aging ini menunjukkan waktu libur tidak berdampak pada risiko kematian peserta di kelompok kontrol.

Namun, ini berbanding terbalik di kelompok intervensi.

Pria yang mengambil tiga minggu atau kurang dari liburan tahunan memiliki 37 persen peningkatan kemungkinan kematian dibandingkan dengan mereka yang mengambil lebih dari tiga minggu liburan.

"Kami pikir intervensi itu sendiri mungkin juga memiliki efek psikologis yang merugikan pada orang-orang ini dengan menambah tekanan pada kehidupan mereka," ujar Strandberg.

• Jadwal Pertandingan Atlet Indonesia di Asian Games Sabtu 1 September 2018, Judo hingga Polo Air

Meski dimulai sejak lama, penelitian ini menunjukkan pentingnya mengatur tingkat stres.

Ini berarti liburan bisa menjadi lebih dari sekedar penghilang rasa lelah terhadap pekerjaan Anda.

"Liburan bisa menjadi cara yang baik untuk menghilangkan stres," tutur Strandberg.

"Jangan berpikir memiliki gaya hidup sehat akan aman untuk bekerja terlalu keras dan tidak mengambil liburan," tegasnya.

Namun, saat mengambil liburan pun anda masih harus tetap berhati-hati.

Musim liburan yang seharusnya menjadi momen untuk bersantai justru bisa juga menyebabkan stres.

• Resti Ardiani Ramadhan, Adik Rifki Ardiansyah Peraih Medali Emas Asian Games, Jago Karate Juga Lho!

Dilansir dari Healthday News, hal ini Ini dikarenakan padatnya aktivitas sosial yang terkadang membuat kita mengorbankan kepentingan pribadi.

"Ada banyak kegiatan sosial dengan teman dan keluarga, acara-acara yang harus dihadiri. Padahal sebenarnya kita tidak bisa memenuhi semuanya," kata Patricia Woods, direktur New York-Presbyterian Queens.

Untuk menghindarinya, tetapkan target yang masuk akal tentang apa yang Anda bisa dan tidak mampu lakukan.