5 Manfaat Buah Plum, Disebut Ampuh untuk Diet, Benarkah Bisa Turunkan Berat Badan? Ini Faktanya

Buah plum disebut ampuh untuk diet hingga bisa menurunkan berat badan, bagaimana faktanya? Berikut 5 manfaat aslinya.

TRIBUNJATIM.COM - Pernahkah kalian mendengar cara diet menggunakan buah plum?

Banyak yang menyebut buah plum ampuh untuk menurunkan berat badan.

Masyarakat yang sering bermain media sosial pasti tak asing lagi dengan produk diet buah plum.

Pasalnya, produk-produk diet yang mengatasnamakan buah plum mulai bermunculan.

Tak jarang produk-produk tersebut ikut diendorse jajaran selebriti Tanah Air.

• Fakta Baru Kasus Kosmetik Ilegal, Via Vallen Dibayar Rp 7 Juta Sekali Endorse, Berlangsung 2 Tahun

Mereka juga kerap mengisi kolom komentar artis hingga melakukan spam.

Buah ini memang kurang populer di Indonesia.

Dilansir TribunJatim.com dari TribunSolo.com, buah ini memang bukan asli Indonesia.

Di dunia, terdapat dua jenis utama tanaman plum, yakni Plum Eropa dan Plum Asia Barat.

Plum Eropa memiliki ciri berwarna merah tua keunguan, agak empuk, manis, namun kurang berair.

• 6 Artis Indonesia dengan Biaya Endorse Termahal Tahun 2018, Syahrini Teratas, Luna Maya Berapa?

Sementara Plum Asia Barat berwarna hijau kekuningan dan merah merata, rasanya asam manis dan berair banyak.

Lalu, apa sebenarnya manfaat buah plum dan benarkah ia dapat menurunkan berat badan?

Dirangkum TribunJatim.com dari berbagai sumber, berikut manfaat buah plum.

• Sempat Viral, Pemilik Bisnis Kue Buka-Bukaan Bahas Artis yang Tak Tahu Malu Minta Endorse Gratis

1. Mengandung serat dan antioksidan tinggi

Buah plum kaya manfaat karena mengandung serat dan antioksidan yang tinggi.

Beberapa kandungan gizi buah ini yaitu vitamin, mineral, asam folat, fosfor, magnesium, zat besi, kalsium, seng, lemak jenuh, dan antioksidan.

Plum dapat menangkis serangan jantung, menurunkan kadar kolesterol, dan memiliki zat anti-kanker.

• 10 Manfaat Labu Siam bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui, Baik untuk Otakmu dan Cegah Jerawat

2. Mengatasi obesitas dan dapat menurunkan berat badan.

Buah plum juga dapat mengatasi obesitas.

Obesitas yang sudah parah akan menimbulkan berbagai penyakit, contohnya stroke, jantung, dan diabetes.

Khasiat buah plum untuk komplikasi ini adalah menyerang secara langsung sindrom metabolic dengan senyawa flavonoid dan fenolix yang ada pada buah ini.

Buah plum kering memiliki manfaat untuk melancarkan buang air besar, mencegah kanker usus, dan membuang lemak membandel.

Buah plum buah kering mengandung antioksidan yang dapat mencegah pertumbuhan bakteri jahat dan mengurangi penyerapan lemak.

• 5 Manfaat Daun Kemangi Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui, Termasuk Cegah Penyakit Kanker

3. Melancarkan pencernaan

Khasiat buah plum untuk pencernaan adalah melancarkan dan membuat tubuh Anda terhindar dari sembelit.

Buah ini mengandung serat, sorbitol, isatol, dan juga isatin yang berguna untuk menyehatkan sistem pencernaan dan organ pencernaan.

Hal ini tentu menjadi keuntungan bagi mereka yang sedang diet sehingga terhindar dari sembelit.

• Meski Punya Banyak Manfaat, Kurma Ternyata Punya 8 Risiko Bagi Tubuh Jika Dikonsumi Berlebihan

4. Dapat menyehatkan tulang

Senyawa anabolik dan polifenol serta kalium akan membantu tulang Anda terhindar dari osteoporosis dan membentuk tulang.

Dilansir dari TribunBogor, periset dari Texas A & M University, Turner, merekomendasikan untuk mengonsumsi kira-kira 2-4 buah plum kering yang dimakan secara bertahap sepanjang hari.

• Buah Delima Bagus Untuk Kesehatan Kulit, Begini Penjelasannya, Ini 4 Manfaat yang Didapat!

5. Mencegah stroke dan kolesterol

Zat flavonoid dalam buah plum juga berkhasiat untuk mencegah stroke.

Zat ini juga bermanfaat untuk melindungi Anda dari penurunan kognitif yang bisa menimbulkan penyakit lainnya.

Selain itu, buah plum juga memiliki kandungan plasma yang membantu menguatkan kolesterol sehat dalam tubuh, terutama hati.

(TribunJatim.com/Ani Susanti)

• 5 Manfaat Bawang Hitam yang Jarang Diketahui, Cegah Risiko Kanker Hingga Turunkan Berat Badan