Info Sehat - 3 Jenis Sakit Kepala, Berikut Penyebab dan Cara Mengatasinya

Peserta uji coba yang dulunya mengalami sakit kepala akut diminta untuk melaporkan setiap perubahan kejadian sakit kepala ketika terpapar dengan intensitas berbeda dari cahaya biru, hijau, kuning dan merah.

Di ruangan yang cukup terang, hampir 80% dari pasien melaporkan intensifikasi sakit kepala dengan semua warna kecuali hijau.

Profesor Rami Burstein dan rekan-rekannya juga menemukan bahwa lampu hijau mengurangi rasa sakit sekitar 20%.

Meditasi

Wake Forest Medical Centre melakukan penelitian untuk menilai efek meditasi standar dan yoga untuk mengurangi stres pada orang dewasa dengan migrain.

Terungkap bahwa subjek yang berlatih meditasi memiliki kecenderungan migrain lebih sedikit yang kurang parah.

Terlebih lagi, durasi sakit kepala menjadi lebih pendek dan lebih sedikit dan peserta bahkan dapat memiliki kontrol atas migrain mereka.

Tidak ada kejadian buruk yang terungkap setelah meditasi.

Diet

Menurut MD Vincent Martin, makanan olahan yang mengandung monosodium glutamat tinggi berpotensi memicu sakit kepala.

Makanan olahan tersebut terdiri dari produk beku atau kalengan, keju, keju cottage, beberapa makanan ringan, saus salad, saus tomat dan saus BBQ.

Dianjurkan untuk makan lebih banyak buah dan sayuran segar bersama dengan jenis daging.

Lebih baik berhenti minum alkohol karena merupakan salah satu pemicu sakit kepala utama.

Minuman yang paling berbahaya adalah vodka dan anggur merah dengan kandungan histamin tinggi.

Kacamata berwarna