INFO SEHAT - 5 Bahan Makanan yang Dapat Meredakan Perut Kembung, dari Jahe hingga Mentimun

Info Sehat - Lima makanan yang dapat meredakan perut kembung, dari jahe hingga mentimun.

TRIBUNJATIM.COM - Kondisi perut kembung bisa terjadi setelah makan sesuatu yang memicu gas dalam perut, atau minum terlalu banyak.

Bisa juga perut menjadi kembung karena perubahan hormon saat menstruasi, dehidrasi, atau makan terlalu banyak makanan asin.

Seringkali perut kembung baik karena gas maupun air menimbulkan rasa gelisah, tak nyaman untuk beraktivitas.

Kalian mungkin sering mengalaminya.

• INFO SEHAT - 8 Cara Mengurangi Dampak Radiasi Ponsel

Ketika mengalami kembung, tentunya kalian ingin cepat-cepat meredakan situasi itu.

Jangan khawatir, melansir Women's Health, ada makanan-makanan ajaib yang bisa dikonsumsi untuk meredakan kembung.

Ini 5 bahan makanan yang dapat meredakan kembung dengan cepat.

1. Yogurt

Yogurt kaya akan probiotik atau bakteri baik yang mampu membantu tubuh untuk memiliki sistem pencernaan yang sehat.

Probiotik pun penting ketika Moms mengalami kembung dan kesulitan untuk mengeluarkan gas dari perut.

Lebih baik lagi jika mengonsumsi jenis greek yogurt yang rendah karbohidrat.

Jika tidak bisa mengonsumsi olahan susu, bisa diganti dengan kefir yang sejenis dengan yogurt.

• INFO SEHAT - 6 Manfaat Terong Bagi Kesehatan, Atasi Asam Urat hingga Turunkan Kadar Kolesterol

2. Jahe

Salah satu obat herbal paling tua, jahe memiliki kandungan antiinflamasi yang mampu meredakan kembung.

Kandungan enzim zingibain dalam jahe dapat membantu tubuh mengurai protein.

Jahe juga dapat memberikan efek menenangkan pada sistem pencernaan, sehingga cepat meredakan inflamasi.

Saat sistem penceraan rileks, maka gas yang terperangkap bisa dikeluarkan sehingga Moms tak akan terus-terusan merasa kembung.

Cara konsumsinya Moms bisa menyeduhnya menjadi air jahe hangat.

• INFO SEHAT - 7 Makanan yang Baik Dikonsumsi Oleh Penderita Kolesterol

3. Lemon

Sari lemon memiliki tingkat keasaman dengan cairan pada sistem pencernaan.

Maka lemon mampu meredakan kembung dan masalah pencernaan lainnya.

Minum jus lemon dengan rutin juga dapat meningkatkan asupan cairan tubuh serta membantu sistem pencernaan bekerja lebih baik karena kandungan asamnya.

• INFO SEHAT - Wajib Dihindari, 5 Makanan ini Tak Baik untuk Usus, Bisa Sebabkan Susah Buang Air Besar

4. Mentimun

Mentimun dikenal sebagai makanan alami dengan kandungan air yang tinggi.

Konsumsi mentimun dengan rutin dapat mencegah Moms dari dehidrasi.

Selain itu mentimun juga mampu membantu sel membuang cairan berlebih serta gas yang terperangkap.

Mentimun mengandung sulfur dan silikon yang bertindak sebagai diuretik alami yang melancarkan buang air kecil.

• Info Sehat - 3 Jenis Sakit Kepala, Berikut Penyebab dan Cara Mengatasinya

5. Adas

Adas merupakan diuretik alami yang juga dapat membantu menghilangkan gas penyebab kembung.

Kandungan anethole, fenchone, dan estragole dalam biji adas memiliki sifat antiinflamasi dan dapat meredakan otot sistem pencernaan yang kaku.

Ketika otot-otot sistem pencernaan lebih rileks, maka gas yang terjebak dan menyebabkan kembung bisa dikeluarkan tubuh.

Cara mengonsumsinya bisa dengan menyeduh biji adas bersama teh.

Artikel ini telah tayang di Grid.id dengan judul Perut Kembung Bikin Gelisah? Cepat Atasi dengan 5 Makanan Ini!