INFO SEHAT - Ini Manfaat yang Bisa Kita Peroleh Bila Makan Alpukat Tiap Hari

Bisa menurunkan kadar kolesterol

Makan alpukat secara teratur dapat mendukung diet yang bertujuan menurunkan kolesterol.

Konsentrasi tinggi kolesterol HDL (kolesterol baik) dalam alpukat dapat memerangi kolesterol HDL (buruk) untuk menurunkan kadar kolesterol total bersama dengan trigliserida darah yang tidak sehat.

• INFO SEHAT - 6 Manfaat Terong Bagi Kesehatan, Atasi Asam Urat hingga Turunkan Kadar Kolesterol

Meningkatkan penyerapan nutrisi

Faktor penting saat kita mengasup vitamin dan mineral adalah seberapa banyak diserap oleh tubuh.

Berbagai vitamin dan mineral memiliki mekanisme berbeda dalam penyerapannya.

Beberapa larut dalam lemak, yang berarti kita musti memakan lemak untuk mengefektifkannya.

alpukat adalah pilihan yang sangat baik untuk meningkatkan penyerapan nutrisi larut lemak saat kita makan.

Nutrisi yang larut lemak seperti vitamin A, D, E, dan K, serta beberapa antioksidan.

Merasa lebih bahagia

Makan alpukat setiap hari dapat membantu menstabilkan suasana hati dan mengangkat semangat.

Variasi vitamin dan mineral dapat mengubah suasana hati karena pemberian nutrisi ini secara efektif.

Lebih penting lagi, kandungan kalium dan folat-lah yang bisa membantu mengusir suasana hati yang buruk.

• 6 Hal yang Bisa Dilakukan oleh Para Jomblo di Hari Valentine, Tetap Bahagia Meski Tak Punya Pasangan

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang berjuang dengan depresi memiliki kadar kalium yang rendah, dan diakui oleh ilmuan selama lebih dari 50 tahun bahwa folat tidak cukup berperan dalam suasana hati yang rendah.

Kita akan mengonsumsi banyak nutrisi penting