Info sehat hari ini
INFO SEHAT HARI INI - 12 Manfaat yang Kita Dapat Bila Rutin Mengkonsumsi Minyak Ikan
Manfaat mengonsumsi minyak ikan setiap hari bagi tubuh, salah satunya adalah mampu menambah ukuran payudara wanita.
lihat foto
Mereka membuat sistem kekebalan tubuh lebih kuat dan membantu tubuh menghadapi infeksi.
4. Stamina akan meningkat
Michael Hutchinson dalam bukunya, Faster: The Obsession, Science And Luck Behind the World Cyclists.
Menulis bahwa satu-satunya hal yang ia yakini 100% adalah asam lemak, omega-3, dan minyak ikan benar-benar berfungsi.
Para ilmuwan mengkonfirmasi, setelah mengonsumsi nutrisi ini secara teratur, tubuh mulai menggunakan lemak selama latihan panjang.
• Resep Sup Tomat Daging, Bisa Buat Kembalikan Stamina dan Terhindar dari Anemia, Yuk Masak di Rumah!
Lalu akan menghemat penyimpanan glikogen untuk latihan yang lebih sulit.
Ini meningkatkan waktu atlet dapat berolahraga.
5. Risiko masalah motorik akan berkurang
Di pertengahan abad terakhir, diketahui bahwa orang-orang yang tinggal di dekat laut dan makan ikan lebih jarang mengalami nyeri sendi.
Ini karena persendian membutuhkan lemak, tanpa lemak, jaringan persendian kehilangan elastisitas yang pada akhirnya menyebabkan cedera.
Tentu saja, minyak ikan tidak terlalu efektif untuk mengobati radang sendi tetapi pasti bagus untuk mencegah masalah ini.
6. Memulihkan energi lebih cepat setelah berolahraga
Jumlah proses inflamasi dan intensitas nyeri otot setelah latihan berkurang.
Eksperimen pada otot menunjukkan bahwa asam lemak tak jenuh ganda mampu melindungi sel-sel saraf dari cedera.
Semua ini mendukung fakta bahwa mengonsumsi minyak ikan secara teratur tidak akan menjadikan kalian jadi superman.
