INFO SEHAT HARI INI - 5 Kegiatan yang Bisa Membakar Lemak dalam Tubuh Tanpa Harus Olahraga

Berita info sehat hari ini, berikut kegiatan yang bisa bakar lemah tubuh tanpa harus olahraga, cukup tidur termasuk!

TRIBUNJATIM.COM - Membakar lemak pada tubuh enggak cuma bisa dilakukan dengan melakukan olahraga yang berat dan melakukan kegiatan apapun yang mengeluarkan keringat, lho!

Justru beberapa kegiatan di bawah ini terkesan gampang banget seperti enggak membutuhkan usaha apa-apa.

Namun efeknya bisa membantu membakar lemak di dalam tubuh enggak kalah efektif sama olahraga.

Yuk ketahui kegiatan yang bisa bakar lemak tubuh tanpa harus olahraga dan mengeluarkan keringat!

• Daftar Buah dan Sayuran yang Paling Gampang Bikin Perut Kenyang, Cocok untuk Program Diet!

1. Cukup tidur

Tidur setidaknya delapan jam setiap malam merupakan salah satu cara yang membantu kita membakar lemak dan enggak terasa kelaparan di siang hari.

Menurut penelitian dari Stanford University, waktu terbaik untuk mulai tidur adalah jam 10 malam.

2. Sering menimbang badan

Sebuah penelitian yang pernah diterbitkan di Journal of Obesity menemukan bahwa orang yang sering menimbang badan cenderung lebih mudah kehilangan berat badan.

Hal ini disebut membuat seseorang lebih waspada terhadap bobot tubuhnya dan mampu menurunkan berat badan lebih cepat.

Ini juga salah satu cara bakar lemak tanpa berkeringat.

• Cara Diet Semangka yang Diklaim Bisa Turunkan Berat Badan dalam 5 Hari, Kenali Bahayanya

• Cara Diet Apel yang Diklaim Bisa Turunkan Berat Badan hingga 10 Kg dalam Waktu Singkat

3. Bermain tetris

Bermain game di telepon seluler terutama Tetris ternyata bisa membantu menurunkan berat badan.

Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2015 menunjukkan bahwa orang yang bermain Tetris selama tiga menit, rasa lapar mereka menurun hingga 20% karena fokus kognitif mereka tengah jauh dari hal lain terutama makanan.

4. Makan sebelum belanja

Penelitian sebelumnya menemukan bahwa mengonsumsi makanan yang sehat sebelum berbelanja mampu menurunkan minat terhadap makan yang enggak sehat.

Hasil penelitian menemukan bahwa makan sebutir buah mendorong orang untuk 28% membeli makanan natural dan lebih sedikit junk food.

Terkesan lebih efektif banget kan untuk menurunkan berat badan tanpa harus berkeringat?

• 6 Khasiat Buah Plum yang Ramai Disebut Jadi Tren Diet dan Ampuh Turunkan Berat Badan

5. Berjalan kaki setidaknya 30 menit setiap hari

Berjalan merupakan salah satu olahraga ringan yang bisa dilakukan bahkan tanpa harus mengeluarkan keringat berlebih.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa berjalan 30 menit setiap hari dapat membantu menurunkan berat badan.

Itulah tadi beberapa kegiatan sederhana yang bisa kita lakukan untuk membakar lemak tubuh tanpa harus berolahraga. Semoga bisa membantu ya, girls!

Artikel ini telah tayang di Cewek Banget dengan judul Lebih Efektif, Lakukan 5 Kegiatan Ini Buat Bakar Lemak Tanpa Perlu Olahraga dan Berkeringat!