6 Makanan yang Bisa Atasi Insomnia, Konsumsi Sebelum Tidur, dari Pisang hingga Oatmeal!

Berita info sehat hari ini, daftar makanan yang bisa atasi insomnia, konsumsi sebelum tidur, dari pisang hingga manggis.

TRIBUNJATIM.COM - Insomnia adalah gangguan kesehatan yang membuat seseorang sulit tidur.

Insomnia bisa disebabkan oleh banyak hal, termasuk stres.

Seperti yang kita tahu, tidur adalah salah satu aktivitas yang tak boleh dilewatkan.

Pasalnya, tidur sangat penting untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan energi di pagi hari.

• 5 Cara Ampuh Mengatasi Insomnia yang Patut Dicoba, Bersantai Sebelum Tidur hingga Berjemur!

Maka dari itu, ada baiknya segera atasi insomnia dengan rutin mengonsumsi sejumlah makanan.

Ada 6 makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi para penderita insomnia.

TribunStyle (grup TribunJatim.com) rangkum dari berbagai sumber, berikut 6 makanan yang wajib dikonsumsi para penderita insomnia sebelum tidur.

1. Pisang

Buah pisang jadi salah satu buah yang wajib dikonsumsi oleh para penderita insomnia.

Pisang mengandung potasium dan magnesium yang dapat membuat tidurmu lebih nyenyak.

Kandungan lain seperti tryptophan dan kalium juga dapat menimbulkan rasa kantuk pada penderita insomnia.

Mengonsumsi pisang sebelum tidur bisa membuat kinerja otak kita menurun, sehingga kita akan mudah merasa ngantuk.

• INFO SEHAT HARI INI - 6 Cara Mudah Mencegah Gigi Menguning dan Memutihkannya Kembali!

2. Manggis

Selain pisang, buah manggis ternyata juga bisa mengatasi insomnia.