Info Sehat
6 Makanan yang Bisa Atasi Insomnia, Konsumsi Sebelum Tidur, dari Pisang hingga Oatmeal!
Daftar makanan yang bisa atasi insomnia, konsumsi sebelum tidur, dari pisang hingga manggis.
Editor:
Pipin Tri Anjani
lihat foto
Shutterstock
6 Makanan yang Bisa Atasi Insomnia, Konsumsi Sebelum Tidur, dari Pisang hingga Oatmeal!
Kandungan melatonin yang ada pada ceri dapat membuat tidur lebih nyenyak.
• INFO SEHAT HARI INI - 5 Manfaat Tidur di Lantai, Sembuhkan Insomnia hingga Hilangkan Panas Berlebih
6. Ikan kaya omega-3
Ikan dengan kandungan omega-3 yang tinggi juga ampuh mengatasi insomnia.
Ikan-ikan yang memiliki kandungan omega-3 yang tinggi diantaranya adalah ikan cod, tuna, dan halibut.
Selain kaya akan omega-3, ikan-ikan tersebut juga mengandung triptofan yang cukup tinggi.
Mengonsumsi ikan kaya omega-3 sebelum tidur terbukti bisa memunculkan rasa kantuk dan membuat tidurmu lebih nyenyak.
Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul Alami Insomnia? Atasi dengan Konsumsi 6 Makanan Ini Sebelum Tidur, dari Pisang hingga Kangkung
Halaman 3 dari 3
