7 Makanan Penghilang Bau Mulut yang Dapat Dikonsumsi, Air Putih hingga Seledri

7 makanan penghilang bau mulut yang dapat dikonsumsi, air putih hingga seledri.

TRIBUNJATIM.COM - Bau mulut merupakan satu masalah kesehatan yang dapat menurunkan kepercayaan diri penderitanya.

Bau mulut pun dialami banyak orang, lebih dari 80 juta orang di seluruh dunia mengalami hal ini.

• INFO SEHAT HARI INI - Selain Bawang, Jenis Makanan Ini Juga Sebabkan Bau Mulut yang Susah Hilang

Bau mulut dapat disebabkan oleh masalah pencernaan.

Namun, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah bau mulut.

Satu di antaranya adalah dengan jeli memilih atau mengonsumsi makanan tertentu.

Berikut TribunPalu.com telah merangkum tujuh jenis makanan yang dapat dikonsumsi untuk mengatasi masalah bau mulut, dari laman Brightside.

• 8 Manfaat Daun Ubi Jalar, untuk Nyeri Menstruasi hingga Rawat Jantung, Bisa Ditumis atau Dilalap

1. Yogurt tawar

Yogurt menjadi 'sahabat' yang baik untuk mengatasi bau mulut.

Namun, ingatlah untuk memilih yogurt tawar (plain) alias tanpa rasa dan tambahan gula.

Bakteri baik dalam yogurt dapat membantu pencernaan, khususnya saat mencerna olahan susu.

Yogurt membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan, sehingga mengurangi peluang terjadinya bau mulut.

Selain sistem pencernaan yang tidak sehat, akumulasi senyawa sulfit di dalam mulut dapat menyebabkan bau mulut.

Bakteri baik yang ada di probiotik telah terbukti dalam berbagai penelitian dapat menurunkan kadar senyawa sulfit di dalam mulut.

• INFO SEHAT TERBARU - 3 Makanan Terbaik yang Mampu Lawan Osteoporosis, Salah Satunya Yogurt

2. Teh hijau

Minum teh hijau membawa banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Mulai dari meningkatkan fungsi otak dan mengurangi pembentukan sel-sel kanker tertentu.

Minum teh hijau juga membantu detoksifikasi tubuh, oleh karenanya dapat mengurangi bau badan dan bau mulut.

Teh hijau juga mengandung zat antioksidan yang disebut dengan catechin.

Catechin dapat membantu melawan bakteri dalam mulut yang menyebabkan nafas bau.

• TIPS CANTIK HARI INI - Bulu Mata Lentik Alami dengan Minyak Zaitun dan Teh Hijau, Simak Caranya

3. Air putih

Minum air putih dalam jumlah yang cukup dapat menjaga hidrasi mulut.

Saat mulut terhidrasi, sisa-sisa makanan dan sel mati dapat 'terbilas'.

Hal ini akan mencegah pertumbuhan bakteri dalam mulut.

Minum air putih juga penting dalam membantu proses metabolisme tubuh.

Jadi, pastikan kamu mencukup asupan air sehari-hari.

• VIRAL Dokter Tampan Beri Tips Unik Makan Gorengan Tanpa Takut Kolesterol, Pakai Baunya dan Air Putih

4. Wortel, seledri, atau apel

Apel dan wortel dapat meningkatkan dan menjaga kesehatan pencernaan.

Hal ini berarti mengurangi penumpukan gas dalam perut, yang jika keluar lewat mulut dapat menyebabkan nafas berbau.

Selain itu, sayuran dan buah-buahan yang segar dapat meningkatkan produksi air liur yang dapat mengurangi pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut di gigi, lidah, dan gusi.

Kondisi perut yang kosong juga dapat menyebabkan bau mulut.

Sebab, kondisi ini dapat menyebabkan penumpukan asam.

Sehingga, mengonsumsi buah-buahan dan sayuran merupakan cara yang sehat untuk membuat perut kenyang sekaligus mencegah bau mulut.

• Cara Diet Apel yang Diklaim Bisa Turunkan Berat Badan hingga 10 Kg dalam Waktu Singkat

5. Sayuran

Bau mulut dapat menjadi salah satu gejala asam lambung atau gangguan pencernaan lainnya.

Masalah kesehatan ini tentu akan jarang terjadi apabila sistem kekebalan tubuhmu kuat.

Satu di antara hal untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh adalah dengan mengonsumsi sayuran.

Sayuran hijau kaya akan klorofil, pigmen dalam tanaman yang digunakan dalam fotosintesis untuk menyerap energi dari sinar matahari.

Klorofil juga merupakan zat pembersih alami yang efektif dan dapat menghilangkan bau apa pun dari dalam mulut.

• 3 Cara Membedakan Buah dan Sayur Organik dengan yang Sudah Dimodifikasi atau Transgenik

6. Jeruk

Asam sitrat dalam jeruk-jerukan dapat menciptakan kondisi yang buruk untuk pertumbuhan bakteri dalam mulut dan saluran pencernaan.

Bakteri-bakteri itulah yang dapat menyebabkan bau mulut.

Sehingga, jeruk dapat menghambat pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut.

• TIPS CANTIK HARI INI - Cobain Skincare Alternatif dari Tomat dan Jeruk, Bikin Kulit Cerah Bersinar!

7. Ceri-cerian

Methanethiol, senyawa berbau busuk seringkali menjadi penyebab bau mulut.

Makan ceri telah terbukti menjadi penangkal yang efektif untuk melawan aroma ini.

Selain itu, sayuran selada juga efektif untuk menangkal senyawa methanethiol.

Ceri-cerian dan selada dapat membantu mengatasi masalah bau mulut.

• Download Lagu MP3 Play Alan Walker Single Terbaru Kolaborasi dengan K-391, Tungevaag, Mangoo

Artikel ini telah tayang di Tribunpalu.com dengan judul 7 Jenis Makanan yang Dapat Dikonsumsi untuk Atasi Bau Mulut, Ada Wortel, Seledri, hingga Apel.