Info Sehat Terbaru

INFO SEHAT TERBARU - 3 Makanan Terbaik yang Mampu Lawan Osteoporosis, Salah Satunya Yogurt

Tahukah Anda apa keistimewaan pisang yang sudah berbintik? Atau makanan terbaik untuk lawan osteoporosis?

INFO SEHAT TERBARU - 3 Makanan Terbaik yang Mampu Lawan Osteoporosis, Salah Satunya Yogurt
olive tomato
Ilustrasi yogurt bar dan wijen 

TRIBUNJATIM.COM - Tahukah Anda apa keistimewaan pisang yang sudah berbintik? Atau makanan terbaik untuk lawan osteoporosis?

Mengingat bahwa tulang yang kuat sangat penting bagi kesehatan kita.

Menjaga mereka dalam kondisi prima sangat penting karena merekalah yang menyediakan struktur, melindungi organ, dan menyimpan kalsium Anda.

Diet adalah kunci bagi Anda untuk mempertahankan tulang yang kuat dan sehat, serta melindungi dari osteoporosis.

INFO SEHAT HARI INI - Inilah Perubahan yang Terjadi pada Tubuh Kita dari Tahun Ketahun

Sertakan dalam diet Anda makanan-makanan yang kaya akan kalsium, protein, beta-karoten, magnesium, kalium, dan vitamin D, E, dan K.

Selama masa remaja, kaum muda harus aktif secara fisik untuk mendorong perkembangan dan pertumbuhan tulang mereka.

Berikut adalah tiga makanan yang memiliki sebagian besar nutrisi yang dibutuhkan untuk tulang yang kuat dan sehat:

1. Wijen dengan Yoghurt

Ilustrasi yogurt bar dan wijen
Ilustrasi yogurt bar dan wijen (olive tomato)

Biji wijen diketahui dapat memerangi osteoporosis.

Sementara itu, minyak wijen sering digunakan sebagai pengganti minyak zaitun.

Halaman
1234
Editor: Candra Setiawan
Sumber: Intisari
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved