6 Pose untuk Mengatasi Sakit Punggung Bagi yang Jarang Olahraga, Cuma Perlu Stretching

Sakit di punggung bisa hilang dalam semenit dengan gerakan ini.

Lakukan gerakan ini di permukaan yang datar, lalu tidurlah menghadap ke atas.

Tarik salah satu kaki kalian ke dada dengan tetap menjaga lurus kaki satunya.

Tahan selama beberapa detik dan ulangi sebanyak 3-4 kali.

• Via Vallen Dikritik Cuma Cover Lagu Tak Punya Karya, Balasan Sang Pedangdut: Basic Saya kan Penyanyi

Pose Angka 4

Gerakan yang satu ini memang agak rumit.

Pertama, kita perlu tidur di permukaan yang rata, lalu tekuk kedua kaki kita.

Selanjutnya, letakkan mata kaki kanan di paha kiri, sehingga kita bisa melihat angka 4 di kaki kalian.

Lalu tarik kaki mendekati dada, kemudian tahan selama beberapa menit.

Cukup mudah kan?

Lakukan juga ke arah sebaliknya ya!

• Mulan Jameela Pasang Iklan Rumah Rp2,5 Miliar, Dijual Mendesak dan BU alias Butuh Uang

Mencium Kaki

Kalau gerakan yang satu ini dibutuhkan kelenturan tingkat tinggi.

Kita lalu dengan posisi kaki yang tetap lurus, arahkan kepala kalian ke kaki sehingga kalian bisa menciumnya.

Buat kita yang enggak terlalu lentur, jangan dipaksakan ya.