Cara Diet Sehat Makan 5 Kali Sehari untuk Menurunkan Berat Badan dan Kecilkan Perut Buncit

Beberapa kandungan yang wajib ada dalam menu makan siang kamu adalah:

• Karbohidrat yang berfungsi sebagai sumber energi untuk aktivitas sehari-hari.
• Protein hewani dan nabati untuk membuat kamu kenyang lebih lama.
• Lemak jenuh seperti salmon dan telur yang mengandung Omega-3, membantu tubuh untuk memproduksi vitamin.

Jangan lupa minum air 8 gelas per hari.

Snack sore: pukul 16.00

Sering kelaparan menjelang sore hari?

Saatnya isi perut dengan makanan ringan.

Eits, ingat konsumsi snack tidak lebih dari 100 kcal.

Kalau bosan makan buah-buahan, kamu bisa coba protein bar yang renyah dan enak.

Makan malam: pukul 19.00

Pada malam hari sebaiknya minumlah susu untuk mencukupi keseluruhan nutrisi sepanjang hari.

Pastikan susu yang kamu pilih memiliki asupan kalori tidak lebih dari 200 kcal.

Kemudian, pastikan susu memiliki kandungan protein yang bisa membuat kenyang lebih lama dan serat yang baik untuk pencernaan dan memperlancar metabolisme tubuh.

• 2 Cucu Soeharto Pernah Foto Bareng Inul Daratista, Intip Kabar dan Penampilannya Sekarang!

Tertarik mencoba tips diet di atas?

Intinya, diet enggak perlu menyiksa!

Selama dapat mengontrol asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh, kamu tetap bisa memiliki badan ideal.

• Download Lagu MP3 Entah Apa yang Merasukimu Ilir7 DJ Remix versi Gagak, Viral di Tik Tok

Artikel ini telah tayang di sripoku.com dengan judul Tren Cara Mengecilkan Perut Buncit, Makan 5 Kali dalam Sehari Perut Gendut Jadi Langsing.