6 Pijatan untuk Membuat Perut Buncit Jadi Rata sehingga Tak Perlu Olahraga Berat dan Diet Menyiksa

6 pijatan untuk membuat perut buncit jadi rata sehingga tak perlu olahraga berat dan diet menyiksa.

TRIBUNJATIM.COM - Ingin cara cepat meratakan perut buncit dalam waktu sekejap dengan pijatan saja?

Lemak perut sebenarnya dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2 dan beberapa jenis kanker.

Itu sebabnya kalian harus menghadapinya sesegera mungkin.

• 5 Tips Memilih Sunscreen untuk Kulit Sensitif Mudah Jerawatan, Perhatikan Ingredientsnya

Untungnya, ada beberapa cara untuk menyingkirkan lemak berlebih di perut.

Melansir dari BrightSide, berikut 7 teknik pijat paling efektif yang akan membantu menghilangkan lemak perut.

• 5 Ritual di Malam Hari yang Ternyata Bisa Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Diet, Sepele tapi Ampuh

1. Merangsang sirkulasi darah di perut

Gosok tangan bersama-sama untuk menghasilkan panas pada permukaan jari dan telapak tangan.

Saat tangan cukup hangat, mulailah menggosoknya searah jarum jam dan berlawanan arah putaran di sekitar pusar.

Lakukan pijatan ini selama 2-3 menit.

• 3 Cara Memijat Sendiri saat Sakit Leher Tanpa Bantuan Orang Lain, Tak Lagi Tegang dan Bikin Rileks

2. Singkirkan kembung

Temukan titik yang terletak 4 jari di atas pusar anda.

Pijat titik ini selama 2-3 menit searah jarum jam. Kemudian dengan jumlah dan waktu sama giliran yang berlawanan arah jarum jam.

• 6 Pose untuk Mengatasi Sakit Punggung Bagi yang Jarang Olahraga, Cuma Perlu Stretching

3. Jadikan pinggang lebih ramping

Letakkan kedua tangan di kedua sisi perut dengan telapak tangan saling berhadapan.

Dorong tangan ke arah satu sama lain sambil menekan perut di antara mereka.

Lakukan ini 3-5 kali.

Kemudian ambil perut di kedua tangan dan kocok perut.

Lakukan ini selama 10-15 detik.

• Cara Diet Sehat Makan 5 Kali Sehari untuk Menurunkan Berat Badan dan Kecilkan Perut Buncit

4. Jepit lemak

Jepit area perut dengan kedua tangan anda secara bersamaan di kedua sisi perut.

Lanjutkan membuat cubitan kecil di seluruh perut dan bagian bawah perut.

Lakukan pijatan ini selama 2-3 menit.

• 5 Penyebab Ikan Mujair Tak Baik Dikonsumsi dari Segi Kesehatan, Kadar Lemak Jahatnya Tinggi!

5. Lakukan drainase limfatik

Letakkan ujung jari-jari anda di sisi perut dan perlahan-lahan mulailah memijat ke arah tengah dan ke atas ke arah jantung.

Ulangi 5-10 kali.

Kemudian letakkan tangan di kedua sisi pinggul dan gunakan jari-jari untuk meregangkan kulit ke arah ketiak.

Setelah meregangkan kulit di tulang pinggul, gerakkan tangan lebih tinggi dan ulangi.

Lakukan ini 5-7 kali di sepanjang sisi tubuh Anda.

• VIRAL Ada Freddie Mercury di Audisi Indonesian Idol 2019, Judika Malu dan Kesusahan Buka Mulut

6. Cobalah pijatan China

Tempatkan satu tangan di pusar.

Menekan dengan kuat, gunakan 2 jari untuk menggosok-gosok tombol perut dalam lingkaran kecil.

Perlahan-lahan memperlebar lingkaran, menjauh dari pusar ke samping.

Lakukan pijatan selama 2 menit.

• Download Lagu MP3 Satu Hati Sampai Mati Mala Agatha dari Versi Asli Thomas Arya feat Elsa Pitaloka

Perhatian!

Jangan melakukan pijatan jika mengalami sakit di perut atau menderita penyakit seperti pembekuan darah di kaki atau jantung, gagal ginjal, osteoporosis, tekanan darah tinggi, endometriosis, atau infeksi peradangan.

Posisi paling efektif untuk melakukan pijatan adalah berbaring telentang di tempat tidur atau di lantai.

Anda juga bisa melakukannya saat berdiri di depan cermin dan jangan pernah melakukan pijatan tepat setelah makan.

Untuk hasil terbaik, pijat perut anda dua kali sehari, sebelum sarapan dan sesaat sebelum tidur.

Untuk meningkatkan efeknya, cobalah menggunakan campuran grapefruit dan minyak atsiri cemara saat melakukan pijatan.

• Chord & Kunci Gitar Tentang Rindu Virzha, Menceritakan Kerinduan Sang Anak Kepada Orangtuanya

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul Cara Membuat Perut Buncit Jadi Rata dengan 6 Pijatan Ini Sehingga Tak Perlu Olahraga Keras.