5 'Ritual' di Malam Hari yang Ternyata Bisa Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Diet, Sepele tapi Ampuh

5 'ritual' di malam hari yang ternyata bisa mengecilkan perut buncit tanpa diet, sepele tapi ampuh.

TRIBUNJATIM.COM - Perut rata dan langsing bisa didapatkan tak hanya dari latihan-latihan fisik lainnya.

Perut ramping justru diperoleh dengan melakukan beberapa kebiasaan-kebiasaan baik.

Gaya hidup memengaruhi bentuk tubuh dan dan bisa menurunkan atau bahkan menambah berat badan.

• 5 Makanan Cocok untuk Diet, Bisa Bantu Kurangi Perut Buncit dan Lemak Membandel di Tubuh

Meski tanpa latihan atau pun obat diet, ada beberapa rutinitas kesehatan yang bisa kamu lakukan setiap malam.

Dilansir oleh livehealthy.chron.com, poin-poin ini bisa membantumu mendapatkan perut rata indah.

• VIRAL Berat Badan Turun dalam 67 Hari, Pria Gendut Ini Makin Tampan, Diet dan Tetap Makan Fast Food!

1. Jauhi minuman bergula

Alkohol dalam segelas anggur di malam hari bisa berkontribusi pada penumpukan lemak perut.

Berkeley University Health Services memperingatkan gula pada miuman bersoda bisa meningkatkan lemak perut dalam, atau visceral lemak.

Sebagai gantinya, tukarkan minuman malammu dengan pilihan yang tanpa gula atau rendah kalori, misalnya air dengan jus lemon.

Atau cobalah teh hijau tanpa kafein, karena teh hijau bisa membakar lemak, lapor University of Maryland Medical Center.

• 6 Tips Mengurangi Kadar Gula dalam Nasi Putih, Ampuh Hindarkan Risiko Penggendutan hingga Diabetes

2. Tidur dengan lampu redup

Tingginya kadar hormon stres yang dikenal sebagai kortisol telah dikaitkan dengan peningkatan lemak perut.

Sebagian karena hormon ini dapat meningkatkan nafsu makan dan juga meningkatkan retensi lemak.

Lampu terang di rumahmu bisa menghilangkan ritme sirkadian alami tubuhmu.