4 Manfaat Kesehatan dari Biji Alpukat: Menurunkan Kadar Kolesterol, Tekanan Darah, & Risiko Diabetes

4 Manfaat Kesehatan dari Biji Alpukat: Menurunkan Kadar Kolesterol, Tekanan Darah, & Risiko Diabetes

TRIBUNJATIM.COM - Buah alpukat biasanya kita jumpai di menu-menu minuman segar. 

Buah satu ini kerap kali dijadikan campuran dalam pembuatan es buah, es campur, atau sekedar untuk jus. 

Ya, olahan daging buah alpukat bisa dimanfaatkan untuk berbagai kreasi minuman. '

Bisa juga dijadikan salad, smoothie, dan makanan olahan lainnya.

• 5 Manfaat Buah Stroberi, Menjaga Kesehatan Mata, Atasi Ketombe, hingga Cerahkan Bibir yang Hitam

Bagian buah alpukat yang dinikmati tentu dagingnya yang berwarna kuning kehijauan.

Teksturnya yang lembut dan rasanya yang sedikit manis menjadikan buah ini cocok diolah menjadi berbagai makanan.

Tapi ada satu yang dilupakan, adalah manfaat biji alpukat.

Sebagai informasi, alpukat merupakan buah yang kaya akan serat, potasium, antioksidan dan juga lemak sehat.

• 7 Manfaat Mengonsumsi Buah Melon Bagi Kesehatan, dari Menurunkan Berat Badan hingga Memelihara Kulit

Anda sudah pasti mengetahui bahwa Alpukat memiliki biji yang sangat besar.

Namun kebanyakan orang-orang hanya mengambil daging buah Alpukat saja dan membuang biji tersebut.

Padahal sebenarnya biji Alpukat mengandung senyawa fenolik yang berkontribusi banyak dalam manfaat kesehatan.

Berikut TribunJatim.com sajikan beberapa manfaat kesehatan dari biji buah Alpukat, dilansir dari laman Boldsky, Sabtu (18/1/2020).

• Kandungan Kulit Lemon hingga 8 Manfaatnya Bagi Kesehatan, Salah Satunya untuk Lawan Penyakit Mulut

1. Mampu menurunkan kadar kolesterol

Serat yang ada dalam biji alpukat akan membantu meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL).

Aktivitas antioksidan yang ditimbulkan karena adanya senyawa fenolik dalam biji alpukat akan memberikan efek hipolipidemik untuk membantu menurunkan kolesterol tinggi.

Telah diketahui kolesterol tinggi merupakan faktor yang menyebabkan penyakit jantung koroner, tekanan darah tinggi, stroke hingga diabetes.

• 5 Manfaat Kuaci untuk Kesehatan, Bisa Turunkan Kolesterol hingga Cegah Serangan Kanker

2. Mengurangi risiko diabetes

Biji buah alpukat juga dapat membantu mengurangi risiko diabetes.

Dilansir dari laman Boldsky, Kamis (16/1/2020) ada sebuah penelitian dalam jurnal Ilmu Kedokteran Malaysia yang menunjukkan bahwa biji alpukat tersebut mengandung phytochemical bioaktif.

Phytochemical bioaktif tersebut memiliki kemampuan untuk menurunkan risiko diabetes.

• 5 Jenis Makanan yang Berbahaya Bagi Penderita Diabetes karana Kadar Gula Tinggi, Tak Selalu Manis

3. Pengobatan penyakit

Dalam pengobatan tradisional, biji alpukat sering digunakan untuk pengobatan penyakit Alzheimer.

Hal tersebut disebabkan karena adanya aktivitas antioksidan dan kemampuan pembersihan radikal dalam biji alpukat yang terkait dengan pengobatan penyakit Alzheimer.

Biji alpukat juga mengandung sifat fungisidal, insektisida, dan anti-mikroba yang secara spesifik membunuh atau menghambat bakteri penyebab penyakit.

• 6 Tanda Penyakit Usus yang Perlu Diperhatikan, dari Banyak Kentut hingga Nyeri Perut

4. Mampu menurunkan tekanan darah

Manfaat lain bagi biji alpukat yakni untuk membantu menurunkan tekanan darah.

Ketika Anda mengonsumsi ekstrak biji alpukat, maka akan membantu mengendurkan pembuluh darah Anda.

Hal tersebut akan mempengaruhi menurunnya tekanan darah tinggi.

Perlu diketahui bahwa jika Anda mengalami tekanan darah tinggi, maka itu merupakan faktor risiko utama terserang penyakit jantung.

• 9 Penyebab Sering Merasa Pusing, Mulai dari Dehidrasi, Efek Obat, hingga Tekanan Darah Rendah

(Tribunnews.com/Lanny Latifah)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Manfaat Kesehatan dari Biji Alpukat: Kurangi Risiko Diabetes hingga Turunkan Tekanan Darah