4 Manfaat Buah Markisa untuk Kesehatan, Mengatasi Insomnia hingga Meningkatkan Kesehatan Jantung

3. Sumber serat yang baik

Daging buah markisa mengandung banyak serat makanan. Serat adalah komponen penting bagi tubuh.

Ini membantu mengatur sistem pencernaan dan menjaga usus tetap sehat, mencegah sembelit dan gangguan usus.

Menurut American Heart Association, serat juga memiliki manfaat dalam mengurangi kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.

• 5 Kebiasaan Penggunaan HP yang Tidak Baik Bagi Kesehatan, Lihat Layar dengan Postur Tubuh Bungkuk

4. Indeks glikemik rendah

Buah markisa adalah buah tropis yang memiliki nilai indeks glikemik (GI) rendah.

Ini berarti tidak menyebabkan peningkatan gula darah yang tajam setelah memakannya, menjadikannya pilihan yang baik untuk penderita diabetes.

Sebagian besar buah-buahan memiliki GI rendah, meskipun American Diabetes Association memperingatkan bahwa melon dan nanas memiliki GI tinggi.

(Nakita/Shinta Dwi Ayu)

Berita ini telah tayang di Nakita berjudul Tak Hanya Miliki Rasa Manis, Ternyata Buah Markisa Juga Bermanfaat dalam Atasi Insomnia di Malam Hari