Info Sehat

6 Kiat Menjaga Imun Agar Tak Gampang Terserang Flu, Kurangi Stres dan Cukup Tidur Jadi Kunci

Berikut 6 kiat menjaga imun agar tak gampang terserang flu. Kurangi stres itu kuncinya.

6 Kiat Menjaga Imun Agar Tak Gampang Terserang Flu, Kurangi Stres dan Cukup Tidur Jadi Kunci
Andrey_Popov/Shutterstock via www.mnn.com
Ilustrasi flu 

TRIBUNJATIM.COM - Ketika badan terserang flu, pasti rasanya tidak enak.

Nah, ada cara-cara tertentu yang bisa dilakukan untuk menjaga tubuh tetap berenergi dan sehat, termasuk menjaga bentuk tubuh ideal.

Sedikitnya ada enam cara yang bisa diterapkan untuk memiliki sistem imun yang lebih baik dan kuat.

7 Pilihan Olahraga untuk Menghilangkan Stres, Mulai Paling Mudah hingga Sifatnya Kompetitif

1. Mengurangi stres

Ilustrasi
Ilustrasi (Huffington Post)

Menjaga diri agar terhindar dari stres tidak hanya berkaitan dengan kebahagiaan, tetapi juga sistem imun.

Level kortisol dan adrenalin yang tinggi bisa menekan sistem imun, itulah mengapa orang-orang yang stres seringkali lebih mudah sakit.

Jadi, cobalah luangkan waktu untuk bersantai, baik dengan berendam air hangat, menonton film secara maraton, meditasi atau kegiatan lain yang dapat menjauhkan diri dari stres.

6 Makanan Enak yang Bantu Jaga Kesehatan Jantung, Dark Chocolate hingga Kacang Kenari

2. Memperbaiki pola makan

Ilustrasi makanan penambah berat badan
Ilustrasi makanan penambah berat badan (Brightside)

Ketika sakit, banyak orang meningkatkan asupan vitamin dan mineralnya.

Namun, alih-alih menunggu sakit terlebih dahulu untuk mengonsumsi vitamin C, idealnya menerapkan pola makan seimbang dengan asupan vitamin dan mineral yang cukup.

Halaman
123
Editor: Arie Noer Rachmawati
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved