6 Makanan yang Malah Membuat Cepat Lapar, Harus Dihindari Jika Tak Ingin Gendut, Apa Penggantinya?

TRIBUNJATIM.COM - Makanan-makanan ini justru membuat tubuh akan merasa cepat lapar, sebaiknya dihindari saat sedang diet.

Beberapa orang merasa kelaparan meski mereka habis makan camilan atau makanan berat.

Rupanya itu masalahnya mungkin bukan kuantitas tetapi kualitas dari makanan yang kita makan.

Banyak makanan, bahkan yang sehat, kekurangan protein atau serat tertentu, sehingga mereka benar-benar membuat cepat lapar.

• 5 Tanaman Liar yang Ternyata Mengandung Racun Sangat Mematikan, Ada yang Sering Dikira Sayur

Di sisi lain, penggantian sederhana, atau bahkan menyiapkan dengan cara yang berbeda, bisa berpengaruh.

Sehingga Anda mendapat efek sebaliknya dan merasa kenyang lebih lama.

• 10 Manfaat Labu Siam yang Cocok Dijadikan Menu Diet, Jaga Kesehatan Jantung hingga Tulang

1. Kentang goreng

Kentang goreng diisi dengan lemak trans dan garam yang merusak hormon di perut yang membantu merasa kenyang.

Ketika menambahkan saus tomat, yang mengandung sirup jagung fruktosa tinggi, juga tidak membantu.

Tapi itu tidak berarti Anda tidak bisa menikmati kentang, jadi cukup direbus saja.

Dengan cara ini, Anda menikmati lebih banyak vitamin dan pati resisten, yang berfungsi seperti serat, memuaskan rasa lapar, dan lebih sedikit kalori.

• 4 Menu Sarapan yang Perlu Dihindari saat Diet, Cepat Kenyang tapi Berat Badan Justru Bertambah

2. Jus buah