Cara Mudah Menghilangkan Kram di Kaki Disertai Penyebabnya, Waspada Bisa Jadi Tanda Penyakit Ini

TRIBUNJATIM.COM - Walaupun biasanya tidak berbahaya, kaki kram bisa menyebabkan rasa nyeri yang dapat mengusik kenyamanan.

Kram otot kaki adalah kondisi saat kaki tiba-tiba menengang dan tak bisa rileks.

Sebelum membahas cara menghilangkan kram di kaki, simak penjelasan gejala dan penyebab kram otot kaki sebagai berikut.

Gejala kram otot di kaki

Dilansir dari WebMD, kram otot kaki bisa menimbulkan rasa sakit ringan sampai kejang yang intens.

Selain itu, gejala kram otot kaki di antaranya otot terasa sangat tegang dan bagian kaki yang kram terlihat berkedut.

Kram bisa berlangsung selama beberapa detik.

Sebagian penderita juga mengalami rasa tak nyaman ini sampai lebih dari 15 menit.

• 5 Komplikasi yang Harus Diwaspadai Penderita Diabetes, Hindari dengan 4 Langkah Gaya Hidup Sehat

• TIPS Tetap Bugar Selama WFH di Tengah Pandemi Covid-19, di Antaranya Istirahat yang Cukup

Penyebab kram otot di kaki

Penyebab kram otot kaki bisa sangat beragam.

Namun, ada juga sebagian kasus kram yang penyebabnya tak jelas.

Melansir Mayo Clinic, kram otot umumnya terjadi karena:

- Penggunaan otot yang berlebihan

- Dehidrasi atau kekurangan cairan

- Otot tegang karena kaki bertahan di satu posisi dalam waktu lama