Bagaimana Mengatur Pola dan Menu Makan Bagi Penderita 'GERD'? Simak Anjuran Dokter Ahli Gizi

Tan mengimbau kepada masyarakat, terutama penderita GERD untuk betul-betul berhenti makan makanan penyebab GERD dan faktor lainnya.

"Kalau memang sudah sakit banget, bahasanya bukan lagi mengurangi, tapi berhenti. Mengurangi itu berlaku buat orang yang tidak mau sakit dan belum punya gejala GERD. Ibarat sudah diberi lampu kuning oleh tubuh," terang Tan.

Apabila seseorang sudah muncul tanda-tanda dan gejala atau lampu merah, seharusnya diperhatikan kondisi tubuhnya.

Baca juga: PENUH HOKI 8 Shio Hari Ini Senin, 22 Februari 2021: Kuda Zona Aman, Kelinci Harmonis, Cek Untungmu!

Jadwal makan untuk penderita GERD

Selain itu, pengguna Twitter bernama Vania F. Hutagaol, @vaniaflorensia menuliskan jam makan untuk penderita GERD.

"JAM MAKAN

Waktu itu jam makan diatur agar dia makan sering tapi porsinya ga terlalu banyak supaya ga mual.

06.00 - 07.00: sarapan (semakin pagi semakin baik)

09.30: ngemil

12.00: makan siang

15.30: ngemil

19.00: makan malam

21.00: ngemil (min sejam sebelum tidur)," tulis Vania dalam twitnya.

Terkait rincian jam makan itu, Tan menyampaikan bahwa jadwal makan seperti itu bisa direkomendasikan.

"Bisa (direkomendasikan). Tinggal apa yang dimakan, sarapan maksimal sudah selesai 1 jam setelah bangun pagi," kata Tan.

Untuk jam ngemil, Tan menyarankan penderita GERD untuk mencoba ubi rebus, otak-otak bikinan sendiri, siomay, dan lumpia basah kulit dadar, di mana cara mengolahnya dengan direbus.

Selain itu, penderita GERD diimbau untuk menghindari makanan yang termasuk produk ultra proses.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Ramai soal GERD, Bagaimana Pola dan Menu Makan yang Dianjurkan Medis?