Dulu Gendut, Tantri Kotak Kini Berhasil Turun 6 Kg dalam Sebulan, Bagikan Cara Diet: Enggak Berasa

Namun, diceritakan oleh ibu dari dua anak ini bahwa sebelumnya ia sempat salah mengartikan imbauan dokter.

Alih-alih mengonsumsi 6 sendok makan nasi merah, Tantri Kotak justru mengonsumsi 6 sendok makan nasi putih.

Meski sempat salah, ternyata berat badan Tantri tetap turun walaupun hanya tiga kilogram.

"Aku baru satu minggu doang (ikutin arahan dokter). Pakai salah makan nasi putih selama empat hari, tapi langsung diralat sama dokter."

"Ternyata hanya boleh nasi merah 6 sendok makan satu hari," ujar Tantri Kotak yang dikutip dari Instagram @tantrisyalindri pada Rabu (10/3/2021).

Baca juga: CARA Diet Sehat saat Puasa Ramadan 2021, Minum Air Putih Pakai Rumus 2-2-2-2, Bisa Turun 10 Kg

TribunJatim.com melansir Kompas.com, beras merah memiliki lebih banyak serat, antioksidan, vitamin, dan mineral penting.

Seperti yang diwartakan TribunBatam.id, dalam satu gelas beras merah saja terdapat 218 kalori, 4.5 gram protein, 3.5 gram serat, dan 45.8 gram karbohidrat.

Sementara pada porsi yang sama, nasi putih mengandung 242 kalori, 4.4 gram protein, 0.6 gram serat, dan 53.2 gram karbohidrat.

Karena kandungan serat yang tinggi, beras merah dapat membuat seseorang merasa kenyang lebih lama sehingga baik untuk diet.

Sebuah penelitian pada 40 wanita obesitas menemukan bahwa nasi merah dapat membantu menurunkan berat badan.

Selain itu mengkonsumsi beras merah dapat mengecilkan lingkar pinggang dibandingkan dengan nasi putih.