4 Bahan Makanan yang Dapat Dikonsumsi saat Sahur, Agar Puasa Lancar dan Badan Sehat, Berikut Tipsnya

Editor: Ficca Ayu Saraswaty

TRIBUNJATIM.COM - Inilah daftar makanan yang wajib dikonsumsi saat sahur.

Anda disarankan untuk mengonsumsi jenis makanan berikut ini agar puasa lancar dan badan sehat.

Makanan tersebut sebaiknya terdiri dari karbohidrat hingga air putih,

Umat Islam di Tanah Air menjalankan ibadah puasa di Ramadan 1442 H atau Ramadan 2021 mulai Selasa (13/4/2021).

Agar puasanya lancar dan kuat sampai berbuka, ada beberapa tips yang bisa dilakukan.

Salah satu tips itu adalah memilah makanan yang mendukung saat sahur.

Berikut adalah bahan makanan yang dapat dikonsumsi saat sahur:

1. Karbohidrat

Bahan makanan yang mengandung sumber-sumber karbohidrat ini biasa kita temui sehari-hari.

Sumber makanan itu di antaranya adalah nasi, roti, mie, kentang, dan umbi-umbian lainnya.

Karena itu, Anda jangan sampai lupa memasukkan karbohidrat di menu sahur.

Pasalnya, menurut Medline Plus, karbohidrat adalah sumber energi utama manusia.

Baca juga: Resep Menu Buka Puasa Manis Tapi Sehat? Ada Kolak Pisang Tanpa Santan, Ini Bahan dan Cara Membuatnya

2. Protein

Beberapa bahan makanan yang mengandung protein adalah ikan, telur, daging, susu, tahu, tempe, dan kacang-kacangan.