4 Bahan Makanan yang Dapat Dikonsumsi saat Sahur, Agar Puasa Lancar dan Badan Sehat, Berikut Tipsnya

Persiapkan diri Anda selama berpuasa dengan cara menjaga pola makan saat sahur agar lancar hingga buka puasa.

IST
Protein punya fungsi membangun hingga memperbaiki sel-sel dalam tubuhmu. Itu berguna untuk menjagamu agar tetap sehat. 

Beberapa bahan makanan yang mengandung protein adalah ikan, telur, daging, susu, tahu, tempe, dan kacang-kacangan.

Protein sama pentingnya dengan karbohidrat.

Menurut British Nutrition Foundation, protein punya fungsi membangun hingga memperbaiki sel-sel dalam tubuhmu.

Itu berguna untuk menjagamu agar tetap sehat.

Baca juga: Resep Menu Buka Puasa Hari Ini, Kroket Isi Daging, Berikut Cara Membuatnya Agar Tidak Mudah Hancur

3. Sayuran dan Buah-buahan

Ilustrasi sayuran
Ilustrasi sayuran (Tribunnews.com)

Jangan lupa juga untuk mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan saat sahur.

Menurut Medical News Daily, serat dalam bahan makanan itu bermanfaat untuk membuat kita merasa kenyang lebih lama.

Jadi, Anda dapat lebih kuat menahan lapar saat berpuasa.

Adapun manfaat lain dari serat adalah membantu kita mencerna makanan.

Baca juga: Menu Sahur Sehat Agar Tidak Lemas, Ini Kata Spesialis Gizi, Catat 5 Resep Sayur Berkuah Enak di Sini

4. Air Putih

Ilustrasi air putih.
Ilustrasi air putih. (hendrawida.com)

Terakhir, jangan lupa juga untuk meminum air putih saat sahur.

Menurut Halodoc, dalam sehari Anda dapat meminum 8 gelas air putih.

Pasalnya, jumlah itulah yang dianjurkan oleh para ahli agar kita tetap terhidrasi secara baik.

Delapan gelas air dapat kita minum dalam beberapa bagian.

Halaman
123
Sumber: Tribun Jabar
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved