Ramadan 2021
Apakah Minum Air Putih Hangat saat Buka Puasa dan Sahur Bisa Bikin Langsing? Ini Kata Ahli Gizi
Benarkah minum air hangat saat buka puasa dan sahur bisa membuat tubuh langsing? Simak penjelasannya.
Editor:
Arie Noer Rachmawati
lihat foto
Lemak tak jenuh lebih baik untuk kesehatan karena tidak meningkatkan kadar kolesterol.
6. Tidur cukup
Tidur bisa jadi cara menurunkan berat badan saat puasa yang manjur sedangkan kurang tidur saat puasa akan mengacaukan sistem metabolisme.
Akibatnya, tubuh tidak membakar cadangan lemak secara efektif.
Di samping itu, kurang tidur juga meningkatkan kadar hormon ghrelin yang menyebabkan nafsu makan bertambah lho.
7. Jaga porsi makan saat berbuka
Makan dengan porsi berlebihan bisa meningkatkan gula darah secara tiba-tiba.
Padahal seperti disebutkan sebelumnya, tubuh tidak memproduksi banyak insulin ketika puasa.
Supaya tidak makan berlebihan, coba pakai piring yang ukurannya lebih kecil.
Baca serba-serbi Ramadan 2021 lainnya.
