Info Sehat
7 Kesalahan Ketika Makan Pagi yang Dapat Rugikan Tubuh, Jangan Sepelekan, Bisa Picu Obesitas
Makan pagi menjadi kebiasaan masyarakat dunia. Banyak sekali manfaat dari makan pagi. Namun beberapa kesalahan, justru bisa rugikan tubuh.
lihat foto
Editor: Arie Noer Rachmawati
TRIBUNJATIM.COM - Aktivitas makan pagi menjadi kebiasaan masyarakat dunia, termasuk Indonesia.
Jika masyarakat Indonesia biasa sarapan dengan nasi goreng, masyarakat Amerika terbiasa makan pagi dengan roti, sosis juga segelas kopi.
Meski beberapa orang melewatkan makan pagi karena berbagai alasan, namun ritual makan pagi tetap lestari di belahan bumi mana pun.
Banyak sekali manfaat dari makan pagi.
Namun beberapa kesalahan teknis, justru bisa merugikan tubuh.
Satu di antaranya, menyumbang proses kenaikan berat badan. Kesalahan apa sajakah itu?
Baca juga: Bahaya Durian Bagi Penderita Diabetes dan Hipertensi, Cek Efek Samping, Ini Kata Litbang Pertanian
Berikut ini adalah beberapa di antaranya:
1. Tak mengonsumsi cukup banyak makanan
Dilansir dari Web MD, ketika Anda hanya mengonsumsi porsi kecil makanan dan tubuh masih belum tercukupi nutrisinya, tubuh akan menuntut kita untuk mengonsumsi makanan lagi dan lagi.
Hal ini akan berujung pada pengonsumsian kudapan dan makanan besar dengan porsi besar ketika makan siang.
Tentu saja, ini membuat tubuh menyimpan terlalu banyak kalori juga lemak.
Baca juga: Sederet Manfaat Jalan Kaki Setiap Hari, Kurangi Risiko Penyakit Jantung hingga Membentuk Otot
2. Makan dengan terburu-buru
Beberapa orang memproses makan pagi dengan terburu-buru agar tak terlambat datang ke kantor.
Padahal menurut penelitian, makan dengan tergesa-gesa justru bisa memicu kenaikan berat badan.
