Info Sehat
7 Kesalahan Ketika Makan Pagi yang Dapat Rugikan Tubuh, Jangan Sepelekan, Bisa Picu Obesitas
Makan pagi menjadi kebiasaan masyarakat dunia. Banyak sekali manfaat dari makan pagi. Namun beberapa kesalahan, justru bisa rugikan tubuh.
lihat foto
Melansir dari laman NDTV, segelas jus buah seringnya lemah kandungan nutrisi dan tinggi akan kandungan gula dan kalori.
Tabungan gula dan kalori berlebih, adalah faktor utama penambahan berat badan.
Proses menghaluskan buah-buahan menjadi jus juga bisa merusak kandungan serat di dalamnya.
Jadi lebih baik, konsumsi potongan buah utuh dalam sarapan pagi daripada mengonsumsinya dalam bentuk jus.
Bekal serat tinggi dalam tubuh, bisa menangkal rasa lapar datang lebih awal.
Baca juga: Terlalu Lama Tidur Bisa Turunkan Kualitas Memori Otak, Benarkah? Perlu Hati-hati, Ini Penjelasannya
6. Sarapan kesiangan
Sarapan seharusnya dilakukan tak lama setelah Anda terjaga.
Melakukan ritual makan pagi sedini mungkin bisa mendorong metabolisme tubuh berjalan lebih maksimal.
7. Melewatkan makan pagi
Kebiasaan paling sering dilakukan oleh banyak orang adalah melewatkan makan pagi.
Hal ini tentu saja kesalahan fatal. Ketika tubuh tak kemasukan nutrisi, maka sepanjang hari tubuh akan bekerja lebih lambat dan cepat lelah.
Ujungnya, tubuh akan menuntut asupan makan siang dalam porsi besar agar bisa mengembalikan energi yang merosot drastis.
Makan pagi penting bagi siapapun, terutama untuk Anda yang tengah dalam program menurunkan berat badan.
Jadi agar berat badan tak mudah merangkak naik, jangan lakukan kesalahan-kesalahan seperti di atas.
Artikel telah tayang di Kompas.com 7 Kesalahan dalam Makan Pagi, Salah Satunya Bisa Menyebabkan Obesitas
