Info Sehat
7 Kesalahan Ketika Makan Pagi yang Dapat Rugikan Tubuh, Jangan Sepelekan, Bisa Picu Obesitas
Makan pagi menjadi kebiasaan masyarakat dunia. Banyak sekali manfaat dari makan pagi. Namun beberapa kesalahan, justru bisa rugikan tubuh.
lihat foto
Jadi proseslah makan pagi dengan perlahan di setiap gigitan, untuk bisa mengerti porsi cukup bagi tubuh.
Ketika merasa sudah kenyang, segeralah berhenti agar tubuh tak menyimpan terlalu banyak bekal kalori.
Baca juga: Cara Sederhana dan Mudah Atasi Susah Tidur, Perhatikan Asupan Makanan hingga Buat Suhu Kamar Nyaman
3. Menyingkirkan karbohidrat
Jangan menyingkirkan karbohidrat di makan pagi.
Tapi pilihlah karbohidrat sederhana yang aman bagi tubuh Anda. Seperti sereal atau bagel.
Ketika Anda menolak karbohidrat, maka energi akan mudah habis sebelum siang.
Efeknya, Anda akan menuntut banyak porsi makanan ketika tiba waktu makan siang.
4. Melewatkan telur
Telur adalah menu terbaik untuk sarapan, karena telur adalah sumber utama protein dan nutrisi-nutrisi penting yang bisa memasok energi pada tubuh.
Ketika Anda melewatkan telur di daftar menu pagi, maka Anda melewatkan sumber nutrisi terbaik yang bisa membuat Anda lebih bugar dan semangat sepanjang hari.
Jika tidak memiliki penyakit berbahaya apapun, sebaiknya konsumsi telur rutin di ritual makan pagi setiap hari.
Namun jika Anda memiliki penyakit berbahaya seperti jantung atau kolesterol tinggi, konsultasikan porsi dan jadwal pengonsumsian telur yang paling tidak berisiko.
5. Mengonsumsi terlalu banyak zat gula
Beberapa orang percaya jus buah adalah menu terbaik sarapan.
Padahal terkadang dalam jus buah, terdapat kandungan zat gula dalam jumlah cukup banyak.
