Cara Diet Sederhana dan Sehat, Konsumsi 10 Makanan ini Bisa Bantu Cepat Turunkan Berat Badan

Editor: Arie Noer Rachmawati

TRIBUNJATIM.COM - Makan makanan real food bisa menjadi satu di antara cara menjaga berat badan tubuh stabil dan lebih sehat.

Melansir Eat This, 28 April 2021, faktanya, diet sederhana dan sehat yang tinggi serat dan rendah gula, pengawet, dan lemak tidak sehat adalah semua yang dibutuhkan untuk menjaga tubuh Anda tetap sehat dan membawa ke tujuan penurunan berat badan .

Baca juga: CARA Diet Sehat saat Puasa Ramadan 2021, Minum Air Putih Pakai Rumus 2-2-2-2, Bisa Turun 10 Kg

Berikut ini makanan percepat penurunan berat badan.

1. Asparagus

Asparagus adalah diuretik alami, sehingga asparagus dapat membantu meredakan kembung dan perasaan tidak menyenangkan lainnya.

Keseimbangan asam amino dan mineral juga dapat membantu meringankan gejala mabuk, menurut sebuah penelitian di Journal of Food Science.

2. Alpukat

Alpukat adalah buah super mengandung dua minyak, linalool, dan geranyl acetate, yang telah terbukti memiliki efek positif pada sindrom iritasi usus dan gangguan pencernaan lainnya.

Dalam sebuah penelitian di Journal of Agricultural and Food Chemistry, para peneliti memberi makan dua puluh dua buah berbeda kepada sekelompok tikus yang telah menderita kerusakan hati.

Hasilnya, alpukat dinilai bermanfaat dalam memulihkan fungsi hati.

Inilah mengapa Alpukat adalah makanan yang bisa membuat orang merasa kenyang.

Baca juga: Apa itu Real Food? Cara yang Dipakai Citra Kirana Turunkan Berat Badan 22 Kg, Ini Kata Ahli Gizi

3. Pisang

Berkat dosis potasiumnya yang kuat, pisang dapat membantu mengimbangi efek natrium dan mengurangi retensi air.

Pisang juga dikemas dengan pati resisten, yang membantu memberi makan bakteri sehat di usus.