Menu Diet
Benarkah Nasi Merah Lebih Sehat Dibandingkan Nasi Putih untuk Menu Diet? Ini Penjelasan Ahli
Satu di antara menu diet nasi ialah mengganti nasi putih dengan nasi merah. Bagaimana perbedaannya?
Editor: Arie Noer Rachmawati
TRIBUNJATIM.COM - Satu di antara menu diet nasi ialah mengganti nasi putih dengan nasi merah.
Lantas, benarkah nasi merah lebih sehat dibandingkan nasi putih?
Melansir Kompas.com, Ahli diet Beth Czerwony justru berkata beras merah tidak selalu menjadi pilihan terbaik untuk program diet .
Baca juga: 7 Menu Harian Diet Sehat untuk Cepat Turunkan Berat Badan, Bisa Tahan Rasa Kenyang Lebih Lama
Pentingnya nasi
Sekitar 20 persen dari asupan kalori manusia bersumber dari nasi.
Karena itu, nasi dianggap sebagai makanan paling penting di dunia.
Lebih dari 3,5 miliar orang mengandalkan nasi sebagai makanan pokok sehari-hari.
Untuk memenuhi kebutuhan itu, para petani menanam lebih dari 100.000 varietas padi yang berbeda.
Dari semua jenis beras yang nantinya diolah menjadi nasi, nasi merah dan putih menjadi pilihan banyak orang.
Dua jenis nasi trsebut juga seringkali dibanding-bandingkan manfaatnya untuk kesehatan.
Namun dari keduanya, nasi putih adalah yang paling umum dikonsumsi karena proses memasaknya lebih mudah, masa simpan dapur yang lebih lama, dan rasanya yang netral cocok dikombinasikan dengan apapun.

Beda nasi merah dan putih
Biji-bijian utuh seperti beras dapat dipecah menjadi tiga bagian utama, yaitu benih, dedak dan endosperma.
menu diet nasi
nasi putih
nasi merah
berita Jatim terkini
Tribun Jatim
TribunJatim.com
jatim.tribunnews.com
menu diet
10 Makanan Mengandung Lemak Jahat, Perlu Dihindari dari Menu Diet, Riskan Kolesterol |
![]() |
---|
Contoh Makanan Sehat ala Menu Diet Jepang untuk 7 Hari, Makan dengan Sumpit Agar Cepat Kenyang! |
![]() |
---|
Menu Diet Ala Artis Cantik Korsel, Song Hye Kyo - Jennie BLACKPINK: Ubi Jalar dan Apel Kuncinya! |
![]() |
---|
Rahasia Berat Badan Turun 50 kg Ala Adele, Menu Diet Sirtfood Tekan Nafsu Makan, Gen Kurus Aktif |
![]() |
---|
Contoh Menu Diet Sehat 7 Hari dari Kemenkes RI, Perhatikan Jumlah Kalorinya, Tetap Makan Nasi Putih |
![]() |
---|